Công cụ tính thời gian nghe tai nghe an toàn Tự ghi âm lượng và thời gian, rồi cộng dồn liều tiếng ồn trong ngày
Bước 1: thêm một phiên nghe
Đây là công cụ ghi thủ công và cộng dồn trong ngày. Nó không chạy nền và không giám sát micro liên tục; đóng tab là dừng.
Enter a value from a headphone app, health data, or sound-level estimate. If you do not have a measurement, estimate conservatively.
Enter how long this session actually lasted. Multiple sessions today are added together.
Step 2: Today's accumulated dose
Below the daily 100% dose so far; ear breaks are still a good idea.
Current estimated level: 85 dB(A)
Bản ghi chỉ nằm trong localStorage của trình duyệt này và không được tải lên.
Step 3: Today's dose chart
The doughnut chart shows used dose and remaining 100% allowance; red means the daily dose is exceeded.
Step 4: Today's details
Formula and honest disclaimer
- Model: 85 dB(A) for 8 hours = 100% daily dose; every +3 dB halves the safe time.
- This is not medical or hearing diagnosis. dB conversion is estimated, and real exposure depends on device, headphones, ambient noise and fit.
- Following WHO Make Listening Safe concepts, lowering volume, shortening time and taking breaks matter more than chasing exact numbers.
Công cụ tính thời gian nghe tai nghe an toàn là gì?
Trình theo dõi thủ công này đổi mỗi phiên nghe tai nghe bạn nhập thành ước tính noise dose, tức liều tiếng ồn. WHO Make Listening Safe nhấn mạnh rằng nghe an toàn phụ thuộc cả mức âm thanh lẫn thời gian phơi nhiễm.
The calculation uses 85 dB(A) for 8 hours as 100% daily dose and follows the NIOSH 3 dB exchange rate: every 3 dB increase halves the allowed time. For background on decibel dB.
How to use it well
- After music, podcasts, games or meetings, add the estimated level and minutes manually.
- If you do not know the dB value, use the volume-percent estimate or descriptive level, but treat it as a safety reminder.
- When today's dose approaches 80%, reduce volume or take a break; do not treat 100% as a target.
Why it does not claim automatic monitoring
Một trang web phía trình duyệt không thể tiếp tục chạy sau khi đóng tab, và không nên tuyên bố giám sát tai nghe hay micro liên tục. Công cụ chỉ tính từ dữ liệu bạn nhập.
For another honest manual daily tracker, see the Công cụ tính tích lũy caffeine.
If you have tinnitus, hearing loss or ear pain, seek qualified medical care.