Calculateur de temps d'écoute sûr au casque Notez le volume et la durée, puis cumulez la dose sonore du jour
Étape 1 : ajouter une session d'écoute
Outil de saisie manuelle et de cumul du jour : pas de fonctionnement en arrière-plan, pas de surveillance continue du micro. Fermer l'onglet arrête le calcul.
Enter a value from a headphone app, health data, or sound-level estimate. If you do not have a measurement, estimate conservatively.
Enter how long this session actually lasted. Multiple sessions today are added together.
Step 2: Today's accumulated dose
Below the daily 100% dose so far; ear breaks are still a good idea.
Current estimated level: 85 dB(A)
Les données restent dans le localStorage de ce navigateur et ne sont pas envoyées.
Step 3: Today's dose chart
The doughnut chart shows used dose and remaining 100% allowance; red means the daily dose is exceeded.
Step 4: Today's details
Formula and honest disclaimer
- Model: 85 dB(A) for 8 hours = 100% daily dose; every +3 dB halves the safe time.
- This is not medical or hearing diagnosis. dB conversion is estimated, and real exposure depends on device, headphones, ambient noise and fit.
- Following WHO Make Listening Safe concepts, lowering volume, shortening time and taking breaks matter more than chasing exact numbers.
Qu'est-ce que ce calculateur d'écoute sûre ?
Ce suivi manuel transforme chaque session au casque saisie aujourd'hui en estimation de dose sonore. WHO Make Listening Safe rappelle que l'écoute sûre dépend du niveau et du temps d'exposition.
The calculation uses 85 dB(A) for 8 hours as 100% daily dose and follows the NIOSH 3 dB exchange rate: every 3 dB increase halves the allowed time. For background on decibel dB.
How to use it well
- After music, podcasts, games or meetings, add the estimated level and minutes manually.
- If you do not know the dB value, use the volume-percent estimate or descriptive level, but treat it as a safety reminder.
- When today's dose approaches 80%, reduce volume or take a break; do not treat 100% as a target.
Why it does not claim automatic monitoring
Une page web front-end ne peut pas rester active après fermeture de l'onglet ; prétendre surveiller en continu le casque ou le micro serait trompeur. L'outil calcule uniquement vos saisies.
For another honest manual daily tracker, see the calculateur d'accumulation de caféine.
If you have tinnitus, hearing loss or ear pain, seek qualified medical care.