Công cụ tính thời gian nghe tai nghe an toàn Tự ghi âm lượng và thời gian, rồi cộng dồn liều tiếng ồn trong ngày
Bước 1: thêm một phiên nghe
Đây là công cụ ghi thủ công và cộng dồn trong ngày. Nó không chạy nền và không giám sát micro liên tục; đóng tab là dừng.
Nhập giá trị từ ứng dụng tai nghe, dữ liệu sức khỏe hoặc máy đo âm. Không có phép đo thì hãy ước tính thận trọng.
Nhập thời lượng thực của phiên. Nhiều phiên trong ngày sẽ được cộng dồn.
Bước 2: liều tích lũy hôm nay
Đang dưới 100% liều ngày; nên nghỉ tai định kỳ.
Mức ước tính hiện tại: 85 dB(A)
Bản ghi chỉ nằm trong localStorage của trình duyệt này và không được tải lên.
Bước 3: biểu đồ liều hôm nay
Biểu đồ donut hiển thị liều đã dùng và phần 100% còn lại; đỏ khi vượt.
Bước 4: chi tiết hôm nay
Công thức và thông báo trung thực
- Mô hình: 85 dB(A) trong 8 giờ = 100% liều ngày; mỗi +3 dB làm giảm một nửa thời gian an toàn.
- Đây không phải chẩn đoán y tế hay kiểm tra thính lực. Quy đổi dB là ước tính; phơi nhiễm thực phụ thuộc thiết bị, tai nghe, tiếng ồn nền và cách đeo.
- Theo WHO Make Listening Safe: giảm âm lượng, rút ngắn thời gian và nghỉ giải lao quan trọng hơn con số chính xác.
Bí kíp né sếp đỉnh cao!
Chế độ tàng hình: xem video, nghe sách nói
Không cần thẻ, dùng thử ngay
Thích thì chỉ tốn ly cà phê, dùng trọn đời
Chỉ hỗ trợ Windows 11 / 10
Công cụ tính thời gian nghe tai nghe an toàn là gì?
Trình theo dõi thủ công này đổi mỗi phiên nghe tai nghe bạn nhập thành ước tính noise dose, tức liều tiếng ồn. WHO Make Listening Safe nhấn mạnh rằng nghe an toàn phụ thuộc cả mức âm thanh lẫn thời gian phơi nhiễm.
Cách tính dùng 85 dB(A) trong 8 giờ làm 100% liều ngày và tuân theo quy tắc trao đổi 3 dB của NIOSH : mỗi +3 dB làm giảm một nửa thời gian cho phép. Nếu chưa quen với decibel dB.
Cách dùng hiệu quả
- Sau khi nghe nhạc, podcast, chơi game hoặc họp, hãy thêm mức và số phút thủ công.
- Không có dB, dùng % âm lượng hoặc mức mô tả nhưng xem như lời nhắc, không phải phép đo.
- Khi liều gần 80% hãy giảm âm lượng hoặc nghỉ; đừng đặt mục tiêu 100%.
Vì sao không tuyên bố giám sát tự động
Một trang web phía trình duyệt không thể tiếp tục chạy sau khi đóng tab, và không nên tuyên bố giám sát tai nghe hay micro liên tục. Công cụ chỉ tính từ dữ liệu bạn nhập.
Một công cụ theo dõi thủ công trung thực khác là Công cụ tính tích lũy caffeine.
Nếu bị ù tai, giảm thính lực hoặc đau tai, hãy tìm chuyên gia y tế có chuyên môn.
Bí kíp né sếp đỉnh cao!
Chế độ tàng hình: xem video, nghe sách nói
Không cần thẻ, dùng thử ngay
Thích thì chỉ tốn ly cà phê, dùng trọn đời
Chỉ hỗ trợ Windows 11 / 10