一般的な食品カロリーテーブル 通常どのくらいのカロリーを摂取しているか見てみましょう！

エクササイズ名カロリー単位
White rice カロリー2251 bowl（200g）
Dry surface カロリー4101 piece（250g）
Sesame paste noodles カロリー5001 piece（286g）
Chicken rice カロリー3801 piece（290g）
Turkey rice カロリー5101 piece（300g）
Cool (braised)noodles カロリー2151 piece（190g）
Grilled squid カロリー3751 piece（110g）
Chinese Popiah カロリー4951 piece（340g）
Taiwanese sausage with sticky rice カロリー5851 piece（220g）
Pigs blood cake カロリー1941 piece（100g）
Clam Soup カロリー801 piece（100g）
Braised pork ball in brown sauce カロリー2951 piece（100g）
Yakiniku (beef) カロリー5171 piece（100g）
Japanese curry rice カロリー5351 piece（350g）
Indian curry rice カロリー6151 piece（400g）
Bibimbap カロリー7151 piece（450g）
Korean barbecue on copper grill pan カロリー5401 piece（150g）
Tteok-Bokki (Spicy Fried Rice Cake) カロリー8051 piece（250g）
Seafood pancake カロリー5451 piece（300g）
Dakgangjeong (Korean fried chicken) カロリー8351 piece（210g）
gratin rice カロリー8301 piece（320g）
Burrito カロリー2051 piece（100g）
Hot Pot (Kunbu)-soup カロリー101 piece（270g）
Hot Pot (Spicy Pot)-soup カロリー1801 piece（320g）
Hot Pot (milk pot)-soup カロリー1151 piece（280g）
Vietnam Pho カロリー3401 piece（100g）
Green Papaya Salad カロリー1401 piece（30g）
Burburchacha カロリー1151 piece（100g）
Takoyaki カロリー701 piece（50g）
Herbal tea with honey カロリー1001 piece（330g）
Sweet dumplings カロリー751 piece（25g）
Scallion cake カロリー3101 piece（110g）
Brown Sugar Pearl Fresh Milk カロリー4501 piece（750g）
soymilk カロリー551 piece（100g）
fried stinky tofu カロリー5651 piece（450g）
Fried chicken dice カロリー5301 piece（180g）
Rice & peanut milk カロリー471 piece（100g）
meat dumplings カロリー5151 piece（240g）
Chinese rice ball カロリー5181 piece（290g）
Combination meal rice カロリー9801 piece（630g）
Savory rice pudding (Wa gui) カロリー2531 piece（210g）
corn カロリー3461 bowl（100g）
oat カロリー3891 bowl（100g）
Pizza (12 inches) カロリー1101/8 pieces（65g）
White bread カロリー751 piece（25g）
Small meal bag カロリー901 pieces（25g）
peanut butter カロリー951 spoon（16g）
Instant noodle カロリー4701 package（100g）
Creamy bread カロリー4501 piece（60g）
Baltic bread カロリー2901 piece（40g）
Whole wheat bread カロリー651 slice（25g）
Onion salty bread カロリー1801 piece（60g）
Sanheyi wheat tablet カロリー1281 piece（100g）
toast カロリー901 bag（40g）
toast カロリー1961 bag（60g）
Raisin toast カロリー1101slices（40g）
Cheese sandwich カロリー2001 piece（50g）
jam カロリー501 spoon（18g）
Chocolate fresh cream cake カロリー3201 piece（50g）
Fried shrimp カロリー2241 piece（100g）
Noodles カロリー3301 bowl（100g）
Bacon カロリー421 slices（7g）
sausage カロリー3201 piece（100g）
fried rice カロリー5501 piece（300g）
Dumplings カロリー651pieces（25g）
Meat bag カロリー2001 piece（80g）
water chestnut カロリー121 pieces（20g）
Burning カロリー601 piece（40g）
Pork カロリー3051 piece（78g）
Steak カロリー2201 piece（85g）
Raviol soup noodle カロリー5501 bowl（450g）
Fried noodle カロリー3801 disk（450g）
Oyster omelet カロリー3801 copy（250g）
Yangchun Noodle カロリー2701 bowl（450g）
Pan fried Chinese Chive Buns カロリー1801 pieces（100g）
Green Onion Pancake カロリー1901/8 pieces（150g）
Roasted sweet potato カロリー1351 piece（100g）
Sausage カロリー1281 piece（35g）
carrotcake カロリー901 blocks（80g）
Steamed barbecued pork buns カロリー1601 piece（80g）
Fried spring rolls カロリー1601 piece（150g）
beef noodles カロリー4601 bowl（500g）
pork thick soup カロリー4401 bowl（450g）
Braised pork on rice カロリー4401 bowl（200g）
Tempura カロリー551 pieces（70g）
Flower sushi カロリー721 tablets（100g）
Tian bu la カロリー1001 piece（50g）
Stir-fried beef カロリー3001 piece（250g）
Chinese Chives Pancake カロリー3101 piece（130g）
boba Mike Tea カロリー3701 cup（400g）
Fresh meat dumplings round カロリー401pieces（50g）
Braised pork on rice noodles カロリー2541 package（65g）
oily tofu カロリー451 blocks（50g）
Fried tofu カロリー561 blocks（50g）
Mapo Tofu カロリー2461 bowl（200g）
Oyster vermicelli カロリー2201 bowl（200g）
Cone rice cake カロリー4001 tube（200g）
Assorted Risotto カロリー5301 copy（430g）
Seafood with Rice カロリー5281 copy（400g）
Korean Kimbap カロリー170Half roll（200g）
Scattered sushi カロリー1702 pieces（200g）
Cabbage and Meat roll カロリー1301 piece（200g）
hand roll カロリー2101 piece（160g）
hand rolled sushi カロリー2101 piece（200g）
Potato salad カロリー2251 bowl（100g）
Congee カロリー921 bowl（200g）
Seafood congee カロリー2781 bowl（200g）
Sweet Potato Congee カロリー3801 bowl（200g）
Century Egg Pork Lean Congee カロリー7161 bowl（200g）
Multi-Grain congee カロリー5081 bowl（200g）
Cantonese congee カロリー7901 bowl（200g）
Barley and Lotus Seeds porridge カロリー2241 bowl（200g）
Italian meat sauce noodles カロリー3301 piece（248g）
Wheel pies (Sweet) カロリー2801 piece（120g）
Wheel pies (Salty) カロリー1801 piece（120g）
egg pancake roll  カロリー2631 piece（120g）
fried dumpling カロリー601 piece（30g）
pudding カロリー1101 piece（100g）
Ramen (tonnkotu) カロリー7201 bowl（500g）
Ramen (shoyu) カロリー5101 bowl（500g）
soba カロリー1001 bowl（100g）
Okonomiyaki カロリー2681 piece（100g）
Yakisoba カロリー4101 piece（250g）
Japanese rice omelet カロリー12501 piece（700g）
Miso Soup カロリー751 piece（200g）
Gyudon カロリー7001 piece（200g）
Katsudon カロリー8901 piece（200g）
Schweinshaxe (German Pork Knuckle) カロリー2251 piece（100g）
fries カロリー3121 piece（100g）
stew rice (Paella) カロリー8001 piece（650g）
pasta カロリー2801 piece（70g）
Chapati カロリー2901 piece（100g）
Spiced chicken with chili sauce カロリー6951 piece（400g）
Kung Pao chicken カロリー1291 piece（100g）
Swedish Meatballs with Cream Sauce カロリー6501 piece（370g）
Tater tots カロリー1801 piece（100g）
fries カロリー1651 piece（100g）
Hamburger カロリー2951 piece（100g）
Chicken Quesadillas カロリー5301 piece（200g）
tortilla chips カロリー5151 piece（100g）
Onion rings カロリー4101 piece（100g）
fried cheese sticks カロリー3501 piece（100g）
Vietnamese Noodles (Pho) カロリー6781 piece（400g）
green curry カロリー2851 piece（350g）
Thai holy basil pork カロリー8851 piece（400g）
Shrimp cake (Taud Man Goong) カロリー5131 piece（350g）
Moon Shrimp Cake カロリー1901 piece（100g）
Thai Steamed Fish with Lime (Pla Neung Manao) カロリー1351 piece（100g）
tom yam soup カロリー2801 piece（650g）
litchi カロリー101pieces（40g）
cherry カロリー21pieces（40g）
star fruit カロリー1001 piece（310g）
pineapple カロリー501 slice（120g）
watermelon カロリー401 slice（240g）
peach カロリー451 piece（120g）
mango カロリー1001 piece（180g）
pawpaw カロリー851pieces（390g）
Plum カロリー1401 pieces（35g）
apple カロリー601 pieces（120g）
tangerinr カロリー601 pieces（120g）
Mandarin カロリー651 pieces（200g）
banana カロリー2951 pieces（370g）
Grape カロリー1701 pieces（350g）
persimmon カロリー1201 pieces（200g）
Melon カロリー1601 pieces（500g）
Pear カロリー901 pieces（210g）
wax apple カロリー701 piece（270g）
Jujube カロリー301 piece（70g）
Guava カロリー701 pieces（215g）
tomato カロリー181 pieces（70g）
Sugar apple カロリー1601 piece（350g）
strawberry カロリー41 piece（5g）
sugar cane カロリー601 pieces（130g）
Orange (middle) カロリー501 piece（100g）
passion fruit カロリー451 piece（100g）
pitaya カロリー601 piece（250g）
Grapefruit カロリー2201 piece（700g）
cantaloupe カロリー601 slice（240g）
Kiwi カロリー401 slice（100g）
European pear カロリー1201 piece（265g）
Grape カロリー671 bunch（100g）
Xiaoyu watermelon カロリー4301 piece（2400g）
tea カロリー11 cup（350ml）
milk tea カロリー1121 can（350ml）
coffee カロリー631 can（350ml）
Cola カロリー1361 can（350ml）
black coffee カロリー11 cup（350ml）
tomato sauce カロリー601 can（350ml）
Oolong tea (sugar) カロリー1651 can（350ml）
Oolong tea (low sugar) カロリー851 can（350ml）
vegetable juice カロリー1061 can（350ml）
Apple juice カロリー1201 cup（248g）
Sugar cane juice カロリー1481 cup（250ml）
Cranberry juice カロリー1651 cup（253g）
Grapefruit juice カロリー1001 cup（482g）
Grape juice カロリー3951 cup（216g）
Lemon juice カロリー601 cup（244g）
Orange juice カロリー1101 cup（248g）
Pineapple カロリー1401 cup（250g）
tomato sauce カロリー641 bottle（350ml）
Asparagus juice カロリー901 bottle（250ml）
milk カロリー1901 bottle（300ml）
low-fat milk カロリー1301 bottle（300ml）
drinking yogurt カロリー2751 bottle（300ml）
asparagus カロリー301 piece（145g）
Kale カロリー451 piece（180g）
Cauliflower カロリー301 piece（125g）
celery カロリー51 piece（40g）
corn カロリー701 piece（140g）
cucumber カロリー51 piece（28g）
mushroom カロリー201 piece（70g）
onion カロリー601 piece（210g）
Haricot vert カロリー1501 piece（170g）
spinach カロリー401 piece（180g）
Green pepper カロリー151 piece（74g）
sweet potato カロリー1601 piece（114g）
tomato カロリー251 piece（135g）
preserved potherb mustard カロリー601 piece（100g）
Bamboo shoots カロリー401 piece（100g）
lettuce カロリー401 piece（100g）
bok choy カロリー401 piece（100g）
Chinese cabbage カロリー401 piece（100g）
Loofah カロリー401 piece（100g）
garlic カロリー401 piece（100g）
lettuce カロリー401 piece（100g）
pumpkin カロリー401 piece（100g）
Amaranth Leaves カロリー401 piece（100g）
white gourd カロリー401 piece（100g）
potato カロリー1451 piece（156g）
Bean sprout カロリー351 piece（125g）
Cabbage カロリー301 piece（145g）
carrot カロリー301 piece（72g）
Brussels sprouts カロリー551 piece（155g）
water spinach カロリー201 piece（100g）
oyster (raw) カロリー1001 piece（130g）
Shark fin カロリー731 piece（8g）
Scallop (dry) カロリー731 piece（10g）
Crab meat カロリー731 piece（50g）
lobster カロリー731 piece（50g）
Shrimp カロリー731 piece（30g）
Clams カロリー731 piece（50g）
prawn カロリー731 piece（50g）
River eel カロリー731 piece（30g）
Crab カロリー651 piece（215g）
squid カロリー1301 piece（200g）
Cuttlefish カロリー551 piece（40g）
octopus カロリー551 piece（55g）
Fish Ball カロリー551 piece（60g）
Cod カロリー751 piece（50g）
Cuttlefish カロリー731 piece（40g）
Crucian Carp カロリー751 piece（35g）
Sea C​cucumber カロリー551 piece（100g）
dried shrimp カロリー551 piece（20g）
frog カロリー731 piece（40g）
Caima (cans) カロリー731 piece（40g）
Salmon (cans) カロリー731 piece（40g）
Salmon (raw) カロリー1951 piece（125g）
milkfish カロリー751 piece（35g）
Dried fish カロリー551 piece（10g）
saury カロリー751 piece（50g）
Shark skin カロリー731 piece（40g）
willowfish カロリー801 piece（50g）
mackerel カロリー2551 piece（90g）
Bacon カロリー451 piece（10g）
Beef tendon カロリー551 piece（35g）
Pine カロリー731 piece（15g）
pork カロリー731 piece（30g）
mutton カロリー731 piece（30g）
Ham カロリー551 piece（45g）
lamb カロリー751 piece（35g）
pig knuckle カロリー751 piece（35g）
preserved pork カロリー1201 piece（25g）
beef カロリー731 piece（30g）
Pork belly カロリー3881 piece（100g）
Pork Rib カロリー4801 piece（8ounce）
Spare Ribs カロリー751 piece（35g）
Pork Loin カロリー551 piece（35g）
Pork Leg カロリー1201 piece（35g）
Loin カロリー731 piece（30g）
Rib カロリー3601 piece（105g）
Chicken wings カロリー751 piece（35g）
Chicken Feet カロリー751 piece（30g）
Chicken chop カロリー751 piece（35g）
Chicken heart カロリー1201 piece（50g）
Smoked Duck カロリー751 piece（20g）
duck カロリー731 piece（30g）
goose カロリー731 piece（30g）
chicken breast カロリー551 piece（35g）
chicken nuggets カロリー2001 piece（120g）
Lower part of the chicken leg カロリー731 piece（30g）
The upper part of the chicken leg (half part) カロリー731 piece（30g）
Chicken liver カロリー551 piece（40g）
Chicken gizzard カロリー551 piece（40g）
Pork liver カロリー551 piece（40g）
Pig blood カロリー551 piece（220g）
Pig's Small intestine カロリー951 piece（75g）
pig's heart カロリー551 piece（40g）
Pork tongue カロリー751 piece（40g）
Pork belly カロリー751 piece（50g）
Tripe カロリー551 piece（40g）
preserved egg カロリー731 piece（60g）
Salted egg カロリー731 piece（60g）
Omelet カロリー851 piece（46g）
Boiled egg カロリー801 piece（50g）
Scrambled egg カロリー951 piece（64g）
Over-easy egg カロリー801 piece（50g）
Over-hard egg カロリー1101 piece（65g）
Poached Egg カロリー751 piece（50g）
tea egg カロリー781 piece（55g）
Soft boiled egg カロリー701 piece（55g）
Steamed Egg カロリー701 piece（100g）
Chinese Braised egg カロリー951 piece（60g）
Raw egg yolk カロリー501 piece（17g）
quail eggs カロリー141 pieces（11g）
以下の情報は参考用であり、絶対的な値ではありません。
カテゴリのフィルター：
All
テーブルフォントサイズ： 小、 中、 大
エクササイズ名
カロリー
単位
White rice カロリー
225
1 bowl （200g）
Dry surface カロリー
410
1 piece （250g）
Sesame paste noodles カロリー
500
1 piece （286g）
Chicken rice カロリー
380
1 piece （290g）
Turkey rice カロリー
510
1 piece （300g）
Cool (braised)noodles カロリー
215
1 piece （190g）
Grilled squid カロリー
375
1 piece （110g）
Chinese Popiah カロリー
495
1 piece （340g）
Taiwanese sausage with sticky rice カロリー
585
1 piece （220g）
Pigs blood cake カロリー
194
1 piece （100g）
Clam Soup カロリー
80
1 piece （100g）
Braised pork ball in brown sauce カロリー
295
1 piece （100g）
Yakiniku (beef) カロリー
517
1 piece （100g）
Japanese curry rice カロリー
535
1 piece （350g）
Indian curry rice カロリー
615
1 piece （400g）
Bibimbap カロリー
715
1 piece （450g）
Korean barbecue on copper grill pan カロリー
540
1 piece （150g）
Tteok-Bokki (Spicy Fried Rice Cake) カロリー
805
1 piece （250g）
Seafood pancake カロリー
545
1 piece （300g）
Dakgangjeong (Korean fried chicken) カロリー
835
1 piece （210g）
gratin rice カロリー
830
1 piece （320g）
Burrito カロリー
205
1 piece （100g）
Hot Pot (Kunbu)-soup カロリー
10
1 piece （270g）
Hot Pot (Spicy Pot)-soup カロリー
180
1 piece （320g）
Hot Pot (milk pot)-soup カロリー
115
1 piece （280g）
Vietnam Pho カロリー
340
1 piece （100g）
Green Papaya Salad カロリー
140
1 piece （30g）
Burburchacha カロリー
115
1 piece （100g）
Takoyaki カロリー
70
1 piece （50g）
Herbal tea with honey カロリー
100
1 piece （330g）
Sweet dumplings カロリー
75
1 piece （25g）
Scallion cake カロリー
310
1 piece （110g）
Brown Sugar Pearl Fresh Milk カロリー
450
1 piece （750g）
soymilk カロリー
55
1 piece （100g）
fried stinky tofu カロリー
565
1 piece （450g）
Fried chicken dice カロリー
530
1 piece （180g）
Rice & peanut milk カロリー
47
1 piece （100g）
meat dumplings カロリー
515
1 piece （240g）
Chinese rice ball カロリー
518
1 piece （290g）
Combination meal rice カロリー
980
1 piece （630g）
Savory rice pudding (Wa gui) カロリー
253
1 piece （210g）
corn カロリー
346
1 bowl （100g）
oat カロリー
389
1 bowl （100g）
Pizza (12 inches) カロリー
110
1/8 pieces （65g）
White bread カロリー
75
1 piece （25g）
Small meal bag カロリー
90
1 pieces （25g）
peanut butter カロリー
95
1 spoon （16g）
Instant noodle カロリー
470
1 package （100g）
Creamy bread カロリー
450
1 piece （60g）
Baltic bread カロリー
290
1 piece （40g）
Whole wheat bread カロリー
65
1 slice （25g）
Onion salty bread カロリー
180
1 piece （60g）
Sanheyi wheat tablet カロリー
128
1 piece （100g）
toast カロリー
90
1 bag （40g）
toast カロリー
196
1 bag （60g）
Raisin toast カロリー
110
1slices （40g）
Cheese sandwich カロリー
200
1 piece （50g）
jam カロリー
50
1 spoon （18g）
Chocolate fresh cream cake カロリー
320
1 piece （50g）
Fried shrimp カロリー
224
1 piece （100g）
Noodles カロリー
330
1 bowl （100g）
Bacon カロリー
42
1 slices （7g）
sausage カロリー
320
1 piece （100g）
fried rice カロリー
550
1 piece （300g）
Dumplings カロリー
65
1pieces （25g）
Meat bag カロリー
200
1 piece （80g）
water chestnut カロリー
12
1 pieces （20g）
Burning カロリー
60
1 piece （40g）
Pork カロリー
305
1 piece （78g）
Steak カロリー
220
1 piece （85g）
Raviol soup noodle カロリー
550
1 bowl （450g）
Fried noodle カロリー
380
1 disk （450g）
Oyster omelet カロリー
380
1 copy （250g）
Yangchun Noodle カロリー
270
1 bowl （450g）
Pan fried Chinese Chive Buns カロリー
180
1 pieces （100g）
Green Onion Pancake カロリー
190
1/8 pieces （150g）
Roasted sweet potato カロリー
135
1 piece （100g）
Sausage カロリー
128
1 piece （35g）
carrotcake カロリー
90
1 blocks （80g）
Steamed barbecued pork buns カロリー
160
1 piece （80g）
Fried spring rolls カロリー
160
1 piece （150g）
beef noodles カロリー
460
1 bowl （500g）
pork thick soup カロリー
440
1 bowl （450g）
Braised pork on rice カロリー
440
1 bowl （200g）
Tempura カロリー
55
1 pieces （70g）
Flower sushi カロリー
72
1 tablets （100g）
Tian bu la カロリー
100
1 piece （50g）
Stir-fried beef カロリー
300
1 piece （250g）
Chinese Chives Pancake カロリー
310
1 piece （130g）
boba Mike Tea カロリー
370
1 cup （400g）
Fresh meat dumplings round カロリー
40
1pieces （50g）
Braised pork on rice noodles カロリー
254
1 package （65g）
oily tofu カロリー
45
1 blocks （50g）
Fried tofu カロリー
56
1 blocks （50g）
Mapo Tofu カロリー
246
1 bowl （200g）
Oyster vermicelli カロリー
220
1 bowl （200g）
Cone rice cake カロリー
400
1 tube （200g）
Assorted Risotto カロリー
530
1 copy （430g）
Seafood with Rice カロリー
528
1 copy （400g）
Korean Kimbap カロリー
170
Half roll （200g）
Scattered sushi カロリー
170
2 pieces （200g）
Cabbage and Meat roll カロリー
130
1 piece （200g）
hand roll カロリー
210
1 piece （160g）
hand rolled sushi カロリー
210
1 piece （200g）
Potato salad カロリー
225
1 bowl （100g）
Congee カロリー
92
1 bowl （200g）
Seafood congee カロリー
278
1 bowl （200g）
Sweet Potato Congee カロリー
380
1 bowl （200g）
Century Egg Pork Lean Congee カロリー
716
1 bowl （200g）
Multi-Grain congee カロリー
508
1 bowl （200g）
Cantonese congee カロリー
790
1 bowl （200g）
Barley and Lotus Seeds porridge カロリー
224
1 bowl （200g）
Italian meat sauce noodles カロリー
330
1 piece （248g）
Wheel pies (Sweet) カロリー
280
1 piece （120g）
Wheel pies (Salty) カロリー
180
1 piece （120g）
egg pancake roll  カロリー
263
1 piece （120g）
fried dumpling カロリー
60
1 piece （30g）
pudding カロリー
110
1 piece （100g）
Ramen (tonnkotu) カロリー
720
1 bowl （500g）
Ramen (shoyu) カロリー
510
1 bowl （500g）
soba カロリー
100
1 bowl （100g）
Okonomiyaki カロリー
268
1 piece （100g）
Yakisoba カロリー
410
1 piece （250g）
Japanese rice omelet カロリー
1250
1 piece （700g）
Miso Soup カロリー
75
1 piece （200g）
Gyudon カロリー
700
1 piece （200g）
Katsudon カロリー
890
1 piece （200g）
Schweinshaxe (German Pork Knuckle) カロリー
225
1 piece （100g）
fries カロリー
312
1 piece （100g）
stew rice (Paella) カロリー
800
1 piece （650g）
pasta カロリー
280
1 piece （70g）
Chapati カロリー
290
1 piece （100g）
Spiced chicken with chili sauce カロリー
695
1 piece （400g）
Kung Pao chicken カロリー
129
1 piece （100g）
Swedish Meatballs with Cream Sauce カロリー
650
1 piece （370g）
Tater tots カロリー
180
1 piece （100g）
fries カロリー
165
1 piece （100g）
Hamburger カロリー
295
1 piece （100g）
Chicken Quesadillas カロリー
530
1 piece （200g）
tortilla chips カロリー
515
1 piece （100g）
Onion rings カロリー
410
1 piece （100g）
fried cheese sticks カロリー
350
1 piece （100g）
Vietnamese Noodles (Pho) カロリー
678
1 piece （400g）
green curry カロリー
285
1 piece （350g）
Thai holy basil pork カロリー
885
1 piece （400g）
Shrimp cake (Taud Man Goong) カロリー
513
1 piece （350g）
Moon Shrimp Cake カロリー
190
1 piece （100g）
Thai Steamed Fish with Lime (Pla Neung Manao) カロリー
135
1 piece （100g）
tom yam soup カロリー
280
1 piece （650g）
litchi カロリー
10
1pieces （40g）
cherry カロリー
2
1pieces （40g）
star fruit カロリー
100
1 piece （310g）
pineapple カロリー
50
1 slice （120g）
watermelon カロリー
40
1 slice （240g）
peach カロリー
45
1 piece （120g）
mango カロリー
100
1 piece （180g）
pawpaw カロリー
85
1pieces （390g）
Plum カロリー
140
1 pieces （35g）
apple カロリー
60
1 pieces （120g）
tangerinr カロリー
60
1 pieces （120g）
Mandarin カロリー
65
1 pieces （200g）
banana カロリー
295
1 pieces （370g）
Grape カロリー
170
1 pieces （350g）
persimmon カロリー
120
1 pieces （200g）
Melon カロリー
160
1 pieces （500g）
Pear カロリー
90
1 pieces （210g）
wax apple カロリー
70
1 piece （270g）
Jujube カロリー
30
1 piece （70g）
Guava カロリー
70
1 pieces （215g）
tomato カロリー
18
1 pieces （70g）
Sugar apple カロリー
160
1 piece （350g）
strawberry カロリー
4
1 piece （5g）
sugar cane カロリー
60
1 pieces （130g）
Orange (middle) カロリー
50
1 piece （100g）
passion fruit カロリー
45
1 piece （100g）
pitaya カロリー
60
1 piece （250g）
Grapefruit カロリー
220
1 piece （700g）
cantaloupe カロリー
60
1 slice （240g）
Kiwi カロリー
40
1 slice （100g）
European pear カロリー
120
1 piece （265g）
Grape カロリー
67
1 bunch （100g）
Xiaoyu watermelon カロリー
430
1 piece （2400g）
tea カロリー
1
1 cup （350ml）
milk tea カロリー
112
1 can （350ml）
coffee カロリー
63
1 can （350ml）
Cola カロリー
136
1 can （350ml）
black coffee カロリー
1
1 cup （350ml）
tomato sauce カロリー
60
1 can （350ml）
Oolong tea (sugar) カロリー
165
1 can （350ml）
Oolong tea (low sugar) カロリー
85
1 can （350ml）
vegetable juice カロリー
106
1 can （350ml）
Apple juice カロリー
120
1 cup （248g）
Sugar cane juice カロリー
148
1 cup （250ml）
Cranberry juice カロリー
165
1 cup （253g）
Grapefruit juice カロリー
100
1 cup （482g）
Grape juice カロリー
395
1 cup （216g）
Lemon juice カロリー
60
1 cup （244g）
Orange juice カロリー
110
1 cup （248g）
Pineapple カロリー
140
1 cup （250g）
tomato sauce カロリー
64
1 bottle （350ml）
Asparagus juice カロリー
90
1 bottle （250ml）
milk カロリー
190
1 bottle （300ml）
low-fat milk カロリー
130
1 bottle （300ml）
drinking yogurt カロリー
275
1 bottle （300ml）
asparagus カロリー
30
1 piece （145g）
Kale カロリー
45
1 piece （180g）
Cauliflower カロリー
30
1 piece （125g）
celery カロリー
5
1 piece （40g）
corn カロリー
70
1 piece （140g）
cucumber カロリー
5
1 piece （28g）
mushroom カロリー
20
1 piece （70g）
onion カロリー
60
1 piece （210g）
Haricot vert カロリー
150
1 piece （170g）
spinach カロリー
40
1 piece （180g）
Green pepper カロリー
15
1 piece （74g）
sweet potato カロリー
160
1 piece （114g）
tomato カロリー
25
1 piece （135g）
preserved potherb mustard カロリー
60
1 piece （100g）
Bamboo shoots カロリー
40
1 piece （100g）
lettuce カロリー
40
1 piece （100g）
bok choy カロリー
40
1 piece （100g）
Chinese cabbage カロリー
40
1 piece （100g）
Loofah カロリー
40
1 piece （100g）
garlic カロリー
40
1 piece （100g）
lettuce カロリー
40
1 piece （100g）
pumpkin カロリー
40
1 piece （100g）
Amaranth Leaves カロリー
40
1 piece （100g）
white gourd カロリー
40
1 piece （100g）
potato カロリー
145
1 piece （156g）
Bean sprout カロリー
35
1 piece （125g）
Cabbage カロリー
30
1 piece （145g）
carrot カロリー
30
1 piece （72g）
Brussels sprouts カロリー
55
1 piece （155g）
water spinach カロリー
20
1 piece （100g）
oyster (raw) カロリー
100
1 piece （130g）
Shark fin カロリー
73
1 piece （8g）
Scallop (dry) カロリー
73
1 piece （10g）
Crab meat カロリー
73
1 piece （50g）
lobster カロリー
73
1 piece （50g）
Shrimp カロリー
73
1 piece （30g）
Clams カロリー
73
1 piece （50g）
prawn カロリー
73
1 piece （50g）
River eel カロリー
73
1 piece （30g）
Crab カロリー
65
1 piece （215g）
squid カロリー
130
1 piece （200g）
Cuttlefish カロリー
55
1 piece （40g）
octopus カロリー
55
1 piece （55g）
Fish Ball カロリー
55
1 piece （60g）
Cod カロリー
75
1 piece （50g）
Cuttlefish カロリー
73
1 piece （40g）
Crucian Carp カロリー
75
1 piece （35g）
Sea C​cucumber カロリー
55
1 piece （100g）
dried shrimp カロリー
55
1 piece （20g）
frog カロリー
73
1 piece （40g）
Caima (cans) カロリー
73
1 piece （40g）
Salmon (cans) カロリー
73
1 piece （40g）
Salmon (raw) カロリー
195
1 piece （125g）
milkfish カロリー
75
1 piece （35g）
Dried fish カロリー
55
1 piece （10g）
saury カロリー
75
1 piece （50g）
Shark skin カロリー
73
1 piece （40g）
willowfish カロリー
80
1 piece （50g）
mackerel カロリー
255
1 piece （90g）
Bacon カロリー
45
1 piece （10g）
Beef tendon カロリー
55
1 piece （35g）
Pine カロリー
73
1 piece （15g）
pork カロリー
73
1 piece （30g）
mutton カロリー
73
1 piece （30g）
Ham カロリー
55
1 piece （45g）
lamb カロリー
75
1 piece （35g）
pig knuckle カロリー
75
1 piece （35g）
preserved pork カロリー
120
1 piece （25g）
beef カロリー
73
1 piece （30g）
Pork belly カロリー
388
1 piece （100g）
Pork Rib カロリー
480
1 piece （8ounce）
Spare Ribs カロリー
75
1 piece （35g）
Pork Loin カロリー
55
1 piece （35g）
Pork Leg カロリー
120
1 piece （35g）
Loin カロリー
73
1 piece （30g）
Rib カロリー
360
1 piece （105g）
Chicken wings カロリー
75
1 piece （35g）
Chicken Feet カロリー
75
1 piece （30g）
Chicken chop カロリー
75
1 piece （35g）
Chicken heart カロリー
120
1 piece （50g）
Smoked Duck カロリー
75
1 piece （20g）
duck カロリー
73
1 piece （30g）
goose カロリー
73
1 piece （30g）
chicken breast カロリー
55
1 piece （35g）
chicken nuggets カロリー
200
1 piece （120g）
Lower part of the chicken leg カロリー
73
1 piece （30g）
The upper part of the chicken leg (half part) カロリー
73
1 piece （30g）
Chicken liver カロリー
55
1 piece （40g）
Chicken gizzard カロリー
55
1 piece （40g）
Pork liver カロリー
55
1 piece （40g）
Pig blood カロリー
55
1 piece （220g）
Pig's Small intestine カロリー
95
1 piece （75g）
pig's heart カロリー
55
1 piece （40g）
Pork tongue カロリー
75
1 piece （40g）
Pork belly カロリー
75
1 piece （50g）
Tripe カロリー
55
1 piece （40g）
preserved egg カロリー
73
1 piece （60g）
Salted egg カロリー
73
1 piece （60g）
Omelet カロリー
85
1 piece （46g）
Boiled egg カロリー
80
1 piece （50g）
Scrambled egg カロリー
95
1 piece （64g）
Over-easy egg カロリー
80
1 piece （50g）
Over-hard egg カロリー
110
1 piece （65g）
Poached Egg カロリー
75
1 piece （50g）
tea egg カロリー
78
1 piece （55g）
Soft boiled egg カロリー
70
1 piece （55g）
Steamed Egg カロリー
70
1 piece （100g）
Chinese Braised egg カロリー
95
1 piece （60g）
Raw egg yolk カロリー
50
1 piece （17g）
quail eggs カロリー
14
1 pieces （11g）
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カロリーとは何ですか？

カロリーはエネルギーの単位です。中国語では、カロリーは通常 "卡路里"（カロリー）と呼ばれ、通常はキロカロリー（kcal）またはカロリーを意味します。

科学者は、1カロリー（cal）を1グラムの水を1度摂氏で加熱するために必要なエネルギーと定義し、1000カロリーはキロカロリー（kcalまたはカロリー）と言われています。英語では、calとCalを区別するために使用され、またはキロカロリーを説明するためにkcalが使用されます。中国語での「カロリー」という言葉は一般的にキロカロリーを指します。

カロリー摂取をコントロールする方法は？

カロリー摂取をコントロールすることは、健康的な体重とライフスタイルを維持するための鍵です。まず、食事の量を注意してコントロールしてください。小さな皿を使用し、より小さな頻繁な食事を摂ることでカロリー摂取を減らすのに役立ちます。次に、野菜、果物、全粒穀物などの栄養価の高い食品を選び、摂取するカロリーが健康的な源から来ていることを確認してください。さらに、高糖質および高脂肪食品の摂取を減らすことも重要です。最後に、体重をコントロールし代謝を増加させるのに役立つ適度な運動を維持してください。要するに、カロリー摂取をコントロールすることは健康を維持する一部であり、適切な食事選択と運動を通じてこの目標を達成できます。

その他の食事戦略については、ケトジェニックダイエット、グルテンフリーダイエットなどを参考にしてください。どの種類の運動がより多くのカロリーを消費するかに興味がある場合は、さまざまな運動カロリー消費テーブルを参照してください。

カロリーと栄養成分の関係

1グラムの脂肪 = 9カロリー

1グラムのタンパク質 = 4カロリー

1グラムの炭水化物 = 4カロリー

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