Таблица калорийности продуктов Посмотрите, сколько калорий вы обычно употребляете!

Название упражненияКалорииЕдиница
White rice Калории2251 bowl（200g）
Dry surface Калории4101 piece（250g）
Sesame paste noodles Калории5001 piece（286g）
Chicken rice Калории3801 piece（290g）
Turkey rice Калории5101 piece（300g）
Cool (braised)noodles Калории2151 piece（190g）
Grilled squid Калории3751 piece（110g）
Chinese Popiah Калории4951 piece（340g）
Taiwanese sausage with sticky rice Калории5851 piece（220g）
Pigs blood cake Калории1941 piece（100g）
Clam Soup Калории801 piece（100g）
Braised pork ball in brown sauce Калории2951 piece（100g）
Yakiniku (beef) Калории5171 piece（100g）
Japanese curry rice Калории5351 piece（350g）
Indian curry rice Калории6151 piece（400g）
Bibimbap Калории7151 piece（450g）
Korean barbecue on copper grill pan Калории5401 piece（150g）
Tteok-Bokki (Spicy Fried Rice Cake) Калории8051 piece（250g）
Seafood pancake Калории5451 piece（300g）
Dakgangjeong (Korean fried chicken) Калории8351 piece（210g）
gratin rice Калории8301 piece（320g）
Burrito Калории2051 piece（100g）
Hot Pot (Kunbu)-soup Калории101 piece（270g）
Hot Pot (Spicy Pot)-soup Калории1801 piece（320g）
Hot Pot (milk pot)-soup Калории1151 piece（280g）
Vietnam Pho Калории3401 piece（100g）
Green Papaya Salad Калории1401 piece（30g）
Burburchacha Калории1151 piece（100g）
Takoyaki Калории701 piece（50g）
Herbal tea with honey Калории1001 piece（330g）
Sweet dumplings Калории751 piece（25g）
Scallion cake Калории3101 piece（110g）
Brown Sugar Pearl Fresh Milk Калории4501 piece（750g）
soymilk Калории551 piece（100g）
fried stinky tofu Калории5651 piece（450g）
Fried chicken dice Калории5301 piece（180g）
Rice & peanut milk Калории471 piece（100g）
meat dumplings Калории5151 piece（240g）
Chinese rice ball Калории5181 piece（290g）
Combination meal rice Калории9801 piece（630g）
Savory rice pudding (Wa gui) Калории2531 piece（210g）
corn Калории3461 bowl（100g）
oat Калории3891 bowl（100g）
Pizza (12 inches) Калории1101/8 pieces（65g）
White bread Калории751 piece（25g）
Small meal bag Калории901 pieces（25g）
peanut butter Калории951 spoon（16g）
Instant noodle Калории4701 package（100g）
Creamy bread Калории4501 piece（60g）
Baltic bread Калории2901 piece（40g）
Whole wheat bread Калории651 slice（25g）
Onion salty bread Калории1801 piece（60g）
Sanheyi wheat tablet Калории1281 piece（100g）
toast Калории901 bag（40g）
toast Калории1961 bag（60g）
Raisin toast Калории1101slices（40g）
Cheese sandwich Калории2001 piece（50g）
jam Калории501 spoon（18g）
Chocolate fresh cream cake Калории3201 piece（50g）
Fried shrimp Калории2241 piece（100g）
Noodles Калории3301 bowl（100g）
Bacon Калории421 slices（7g）
sausage Калории3201 piece（100g）
fried rice Калории5501 piece（300g）
Dumplings Калории651pieces（25g）
Meat bag Калории2001 piece（80g）
water chestnut Калории121 pieces（20g）
Burning Калории601 piece（40g）
Pork Калории3051 piece（78g）
Steak Калории2201 piece（85g）
Raviol soup noodle Калории5501 bowl（450g）
Fried noodle Калории3801 disk（450g）
Oyster omelet Калории3801 copy（250g）
Yangchun Noodle Калории2701 bowl（450g）
Pan fried Chinese Chive Buns Калории1801 pieces（100g）
Green Onion Pancake Калории1901/8 pieces（150g）
Roasted sweet potato Калории1351 piece（100g）
Sausage Калории1281 piece（35g）
carrotcake Калории901 blocks（80g）
Steamed barbecued pork buns Калории1601 piece（80g）
Fried spring rolls Калории1601 piece（150g）
beef noodles Калории4601 bowl（500g）
pork thick soup Калории4401 bowl（450g）
Braised pork on rice Калории4401 bowl（200g）
Tempura Калории551 pieces（70g）
Flower sushi Калории721 tablets（100g）
Tian bu la Калории1001 piece（50g）
Stir-fried beef Калории3001 piece（250g）
Chinese Chives Pancake Калории3101 piece（130g）
boba Mike Tea Калории3701 cup（400g）
Fresh meat dumplings round Калории401pieces（50g）
Braised pork on rice noodles Калории2541 package（65g）
oily tofu Калории451 blocks（50g）
Fried tofu Калории561 blocks（50g）
Mapo Tofu Калории2461 bowl（200g）
Oyster vermicelli Калории2201 bowl（200g）
Cone rice cake Калории4001 tube（200g）
Assorted Risotto Калории5301 copy（430g）
Seafood with Rice Калории5281 copy（400g）
Korean Kimbap Калории170Half roll（200g）
Scattered sushi Калории1702 pieces（200g）
Cabbage and Meat roll Калории1301 piece（200g）
hand roll Калории2101 piece（160g）
hand rolled sushi Калории2101 piece（200g）
Potato salad Калории2251 bowl（100g）
Congee Калории921 bowl（200g）
Seafood congee Калории2781 bowl（200g）
Sweet Potato Congee Калории3801 bowl（200g）
Century Egg Pork Lean Congee Калории7161 bowl（200g）
Multi-Grain congee Калории5081 bowl（200g）
Cantonese congee Калории7901 bowl（200g）
Barley and Lotus Seeds porridge Калории2241 bowl（200g）
Italian meat sauce noodles Калории3301 piece（248g）
Wheel pies (Sweet) Калории2801 piece（120g）
Wheel pies (Salty) Калории1801 piece（120g）
egg pancake roll  Калории2631 piece（120g）
fried dumpling Калории601 piece（30g）
pudding Калории1101 piece（100g）
Ramen (tonnkotu) Калории7201 bowl（500g）
Ramen (shoyu) Калории5101 bowl（500g）
soba Калории1001 bowl（100g）
Okonomiyaki Калории2681 piece（100g）
Yakisoba Калории4101 piece（250g）
Japanese rice omelet Калории12501 piece（700g）
Miso Soup Калории751 piece（200g）
Gyudon Калории7001 piece（200g）
Katsudon Калории8901 piece（200g）
Schweinshaxe (German Pork Knuckle) Калории2251 piece（100g）
fries Калории3121 piece（100g）
stew rice (Paella) Калории8001 piece（650g）
pasta Калории2801 piece（70g）
Chapati Калории2901 piece（100g）
Spiced chicken with chili sauce Калории6951 piece（400g）
Kung Pao chicken Калории1291 piece（100g）
Swedish Meatballs with Cream Sauce Калории6501 piece（370g）
Tater tots Калории1801 piece（100g）
fries Калории1651 piece（100g）
Hamburger Калории2951 piece（100g）
Chicken Quesadillas Калории5301 piece（200g）
tortilla chips Калории5151 piece（100g）
Onion rings Калории4101 piece（100g）
fried cheese sticks Калории3501 piece（100g）
Vietnamese Noodles (Pho) Калории6781 piece（400g）
green curry Калории2851 piece（350g）
Thai holy basil pork Калории8851 piece（400g）
Shrimp cake (Taud Man Goong) Калории5131 piece（350g）
Moon Shrimp Cake Калории1901 piece（100g）
Thai Steamed Fish with Lime (Pla Neung Manao) Калории1351 piece（100g）
tom yam soup Калории2801 piece（650g）
litchi Калории101pieces（40g）
cherry Калории21pieces（40g）
star fruit Калории1001 piece（310g）
pineapple Калории501 slice（120g）
watermelon Калории401 slice（240g）
peach Калории451 piece（120g）
mango Калории1001 piece（180g）
pawpaw Калории851pieces（390g）
Plum Калории1401 pieces（35g）
apple Калории601 pieces（120g）
tangerinr Калории601 pieces（120g）
Mandarin Калории651 pieces（200g）
banana Калории2951 pieces（370g）
Grape Калории1701 pieces（350g）
persimmon Калории1201 pieces（200g）
Melon Калории1601 pieces（500g）
Pear Калории901 pieces（210g）
wax apple Калории701 piece（270g）
Jujube Калории301 piece（70g）
Guava Калории701 pieces（215g）
tomato Калории181 pieces（70g）
Sugar apple Калории1601 piece（350g）
strawberry Калории41 piece（5g）
sugar cane Калории601 pieces（130g）
Orange (middle) Калории501 piece（100g）
passion fruit Калории451 piece（100g）
pitaya Калории601 piece（250g）
Grapefruit Калории2201 piece（700g）
cantaloupe Калории601 slice（240g）
Kiwi Калории401 slice（100g）
European pear Калории1201 piece（265g）
Grape Калории671 bunch（100g）
Xiaoyu watermelon Калории4301 piece（2400g）
tea Калории11 cup（350ml）
milk tea Калории1121 can（350ml）
coffee Калории631 can（350ml）
Cola Калории1361 can（350ml）
black coffee Калории11 cup（350ml）
tomato sauce Калории601 can（350ml）
Oolong tea (sugar) Калории1651 can（350ml）
Oolong tea (low sugar) Калории851 can（350ml）
vegetable juice Калории1061 can（350ml）
Apple juice Калории1201 cup（248g）
Sugar cane juice Калории1481 cup（250ml）
Cranberry juice Калории1651 cup（253g）
Grapefruit juice Калории1001 cup（482g）
Grape juice Калории3951 cup（216g）
Lemon juice Калории601 cup（244g）
Orange juice Калории1101 cup（248g）
Pineapple Калории1401 cup（250g）
tomato sauce Калории641 bottle（350ml）
Asparagus juice Калории901 bottle（250ml）
milk Калории1901 bottle（300ml）
low-fat milk Калории1301 bottle（300ml）
drinking yogurt Калории2751 bottle（300ml）
asparagus Калории301 piece（145g）
Kale Калории451 piece（180g）
Cauliflower Калории301 piece（125g）
celery Калории51 piece（40g）
corn Калории701 piece（140g）
cucumber Калории51 piece（28g）
mushroom Калории201 piece（70g）
onion Калории601 piece（210g）
Haricot vert Калории1501 piece（170g）
spinach Калории401 piece（180g）
Green pepper Калории151 piece（74g）
sweet potato Калории1601 piece（114g）
tomato Калории251 piece（135g）
preserved potherb mustard Калории601 piece（100g）
Bamboo shoots Калории401 piece（100g）
lettuce Калории401 piece（100g）
bok choy Калории401 piece（100g）
Chinese cabbage Калории401 piece（100g）
Loofah Калории401 piece（100g）
garlic Калории401 piece（100g）
lettuce Калории401 piece（100g）
pumpkin Калории401 piece（100g）
Amaranth Leaves Калории401 piece（100g）
white gourd Калории401 piece（100g）
potato Калории1451 piece（156g）
Bean sprout Калории351 piece（125g）
Cabbage Калории301 piece（145g）
carrot Калории301 piece（72g）
Brussels sprouts Калории551 piece（155g）
water spinach Калории201 piece（100g）
oyster (raw) Калории1001 piece（130g）
Shark fin Калории731 piece（8g）
Scallop (dry) Калории731 piece（10g）
Crab meat Калории731 piece（50g）
lobster Калории731 piece（50g）
Shrimp Калории731 piece（30g）
Clams Калории731 piece（50g）
prawn Калории731 piece（50g）
River eel Калории731 piece（30g）
Crab Калории651 piece（215g）
squid Калории1301 piece（200g）
Cuttlefish Калории551 piece（40g）
octopus Калории551 piece（55g）
Fish Ball Калории551 piece（60g）
Cod Калории751 piece（50g）
Cuttlefish Калории731 piece（40g）
Crucian Carp Калории751 piece（35g）
Sea C​cucumber Калории551 piece（100g）
dried shrimp Калории551 piece（20g）
frog Калории731 piece（40g）
Caima (cans) Калории731 piece（40g）
Salmon (cans) Калории731 piece（40g）
Salmon (raw) Калории1951 piece（125g）
milkfish Калории751 piece（35g）
Dried fish Калории551 piece（10g）
saury Калории751 piece（50g）
Shark skin Калории731 piece（40g）
willowfish Калории801 piece（50g）
mackerel Калории2551 piece（90g）
Bacon Калории451 piece（10g）
Beef tendon Калории551 piece（35g）
Pine Калории731 piece（15g）
pork Калории731 piece（30g）
mutton Калории731 piece（30g）
Ham Калории551 piece（45g）
lamb Калории751 piece（35g）
pig knuckle Калории751 piece（35g）
preserved pork Калории1201 piece（25g）
beef Калории731 piece（30g）
Pork belly Калории3881 piece（100g）
Pork Rib Калории4801 piece（8ounce）
Spare Ribs Калории751 piece（35g）
Pork Loin Калории551 piece（35g）
Pork Leg Калории1201 piece（35g）
Loin Калории731 piece（30g）
Rib Калории3601 piece（105g）
Chicken wings Калории751 piece（35g）
Chicken Feet Калории751 piece（30g）
Chicken chop Калории751 piece（35g）
Chicken heart Калории1201 piece（50g）
Smoked Duck Калории751 piece（20g）
duck Калории731 piece（30g）
goose Калории731 piece（30g）
chicken breast Калории551 piece（35g）
chicken nuggets Калории2001 piece（120g）
Lower part of the chicken leg Калории731 piece（30g）
The upper part of the chicken leg (half part) Калории731 piece（30g）
Chicken liver Калории551 piece（40g）
Chicken gizzard Калории551 piece（40g）
Pork liver Калории551 piece（40g）
Pig blood Калории551 piece（220g）
Pig's Small intestine Калории951 piece（75g）
pig's heart Калории551 piece（40g）
Pork tongue Калории751 piece（40g）
Pork belly Калории751 piece（50g）
Tripe Калории551 piece（40g）
preserved egg Калории731 piece（60g）
Salted egg Калории731 piece（60g）
Omelet Калории851 piece（46g）
Boiled egg Калории801 piece（50g）
Scrambled egg Калории951 piece（64g）
Over-easy egg Калории801 piece（50g）
Over-hard egg Калории1101 piece（65g）
Poached Egg Калории751 piece（50g）
tea egg Калории781 piece（55g）
Soft boiled egg Калории701 piece（55g）
Steamed Egg Калории701 piece（100g）
Chinese Braised egg Калории951 piece（60g）
Raw egg yolk Калории501 piece（17g）
quail eggs Калории141 pieces（11g）
Следующая информация предоставлена только для ориентировочных значений, она не является абсолютными значениями.
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Название упражнения
Калории
Единица
White rice Калории
225
1 bowl （200g）
Dry surface Калории
410
1 piece （250g）
Sesame paste noodles Калории
500
1 piece （286g）
Chicken rice Калории
380
1 piece （290g）
Turkey rice Калории
510
1 piece （300g）
Cool (braised)noodles Калории
215
1 piece （190g）
Grilled squid Калории
375
1 piece （110g）
Chinese Popiah Калории
495
1 piece （340g）
Taiwanese sausage with sticky rice Калории
585
1 piece （220g）
Pigs blood cake Калории
194
1 piece （100g）
Clam Soup Калории
80
1 piece （100g）
Braised pork ball in brown sauce Калории
295
1 piece （100g）
Yakiniku (beef) Калории
517
1 piece （100g）
Japanese curry rice Калории
535
1 piece （350g）
Indian curry rice Калории
615
1 piece （400g）
Bibimbap Калории
715
1 piece （450g）
Korean barbecue on copper grill pan Калории
540
1 piece （150g）
Tteok-Bokki (Spicy Fried Rice Cake) Калории
805
1 piece （250g）
Seafood pancake Калории
545
1 piece （300g）
Dakgangjeong (Korean fried chicken) Калории
835
1 piece （210g）
gratin rice Калории
830
1 piece （320g）
Burrito Калории
205
1 piece （100g）
Hot Pot (Kunbu)-soup Калории
10
1 piece （270g）
Hot Pot (Spicy Pot)-soup Калории
180
1 piece （320g）
Hot Pot (milk pot)-soup Калории
115
1 piece （280g）
Vietnam Pho Калории
340
1 piece （100g）
Green Papaya Salad Калории
140
1 piece （30g）
Burburchacha Калории
115
1 piece （100g）
Takoyaki Калории
70
1 piece （50g）
Herbal tea with honey Калории
100
1 piece （330g）
Sweet dumplings Калории
75
1 piece （25g）
Scallion cake Калории
310
1 piece （110g）
Brown Sugar Pearl Fresh Milk Калории
450
1 piece （750g）
soymilk Калории
55
1 piece （100g）
fried stinky tofu Калории
565
1 piece （450g）
Fried chicken dice Калории
530
1 piece （180g）
Rice & peanut milk Калории
47
1 piece （100g）
meat dumplings Калории
515
1 piece （240g）
Chinese rice ball Калории
518
1 piece （290g）
Combination meal rice Калории
980
1 piece （630g）
Savory rice pudding (Wa gui) Калории
253
1 piece （210g）
corn Калории
346
1 bowl （100g）
oat Калории
389
1 bowl （100g）
Pizza (12 inches) Калории
110
1/8 pieces （65g）
White bread Калории
75
1 piece （25g）
Small meal bag Калории
90
1 pieces （25g）
peanut butter Калории
95
1 spoon （16g）
Instant noodle Калории
470
1 package （100g）
Creamy bread Калории
450
1 piece （60g）
Baltic bread Калории
290
1 piece （40g）
Whole wheat bread Калории
65
1 slice （25g）
Onion salty bread Калории
180
1 piece （60g）
Sanheyi wheat tablet Калории
128
1 piece （100g）
toast Калории
90
1 bag （40g）
toast Калории
196
1 bag （60g）
Raisin toast Калории
110
1slices （40g）
Cheese sandwich Калории
200
1 piece （50g）
jam Калории
50
1 spoon （18g）
Chocolate fresh cream cake Калории
320
1 piece （50g）
Fried shrimp Калории
224
1 piece （100g）
Noodles Калории
330
1 bowl （100g）
Bacon Калории
42
1 slices （7g）
sausage Калории
320
1 piece （100g）
fried rice Калории
550
1 piece （300g）
Dumplings Калории
65
1pieces （25g）
Meat bag Калории
200
1 piece （80g）
water chestnut Калории
12
1 pieces （20g）
Burning Калории
60
1 piece （40g）
Pork Калории
305
1 piece （78g）
Steak Калории
220
1 piece （85g）
Raviol soup noodle Калории
550
1 bowl （450g）
Fried noodle Калории
380
1 disk （450g）
Oyster omelet Калории
380
1 copy （250g）
Yangchun Noodle Калории
270
1 bowl （450g）
Pan fried Chinese Chive Buns Калории
180
1 pieces （100g）
Green Onion Pancake Калории
190
1/8 pieces （150g）
Roasted sweet potato Калории
135
1 piece （100g）
Sausage Калории
128
1 piece （35g）
carrotcake Калории
90
1 blocks （80g）
Steamed barbecued pork buns Калории
160
1 piece （80g）
Fried spring rolls Калории
160
1 piece （150g）
beef noodles Калории
460
1 bowl （500g）
pork thick soup Калории
440
1 bowl （450g）
Braised pork on rice Калории
440
1 bowl （200g）
Tempura Калории
55
1 pieces （70g）
Flower sushi Калории
72
1 tablets （100g）
Tian bu la Калории
100
1 piece （50g）
Stir-fried beef Калории
300
1 piece （250g）
Chinese Chives Pancake Калории
310
1 piece （130g）
boba Mike Tea Калории
370
1 cup （400g）
Fresh meat dumplings round Калории
40
1pieces （50g）
Braised pork on rice noodles Калории
254
1 package （65g）
oily tofu Калории
45
1 blocks （50g）
Fried tofu Калории
56
1 blocks （50g）
Mapo Tofu Калории
246
1 bowl （200g）
Oyster vermicelli Калории
220
1 bowl （200g）
Cone rice cake Калории
400
1 tube （200g）
Assorted Risotto Калории
530
1 copy （430g）
Seafood with Rice Калории
528
1 copy （400g）
Korean Kimbap Калории
170
Half roll （200g）
Scattered sushi Калории
170
2 pieces （200g）
Cabbage and Meat roll Калории
130
1 piece （200g）
hand roll Калории
210
1 piece （160g）
hand rolled sushi Калории
210
1 piece （200g）
Potato salad Калории
225
1 bowl （100g）
Congee Калории
92
1 bowl （200g）
Seafood congee Калории
278
1 bowl （200g）
Sweet Potato Congee Калории
380
1 bowl （200g）
Century Egg Pork Lean Congee Калории
716
1 bowl （200g）
Multi-Grain congee Калории
508
1 bowl （200g）
Cantonese congee Калории
790
1 bowl （200g）
Barley and Lotus Seeds porridge Калории
224
1 bowl （200g）
Italian meat sauce noodles Калории
330
1 piece （248g）
Wheel pies (Sweet) Калории
280
1 piece （120g）
Wheel pies (Salty) Калории
180
1 piece （120g）
egg pancake roll  Калории
263
1 piece （120g）
fried dumpling Калории
60
1 piece （30g）
pudding Калории
110
1 piece （100g）
Ramen (tonnkotu) Калории
720
1 bowl （500g）
Ramen (shoyu) Калории
510
1 bowl （500g）
soba Калории
100
1 bowl （100g）
Okonomiyaki Калории
268
1 piece （100g）
Yakisoba Калории
410
1 piece （250g）
Japanese rice omelet Калории
1250
1 piece （700g）
Miso Soup Калории
75
1 piece （200g）
Gyudon Калории
700
1 piece （200g）
Katsudon Калории
890
1 piece （200g）
Schweinshaxe (German Pork Knuckle) Калории
225
1 piece （100g）
fries Калории
312
1 piece （100g）
stew rice (Paella) Калории
800
1 piece （650g）
pasta Калории
280
1 piece （70g）
Chapati Калории
290
1 piece （100g）
Spiced chicken with chili sauce Калории
695
1 piece （400g）
Kung Pao chicken Калории
129
1 piece （100g）
Swedish Meatballs with Cream Sauce Калории
650
1 piece （370g）
Tater tots Калории
180
1 piece （100g）
fries Калории
165
1 piece （100g）
Hamburger Калории
295
1 piece （100g）
Chicken Quesadillas Калории
530
1 piece （200g）
tortilla chips Калории
515
1 piece （100g）
Onion rings Калории
410
1 piece （100g）
fried cheese sticks Калории
350
1 piece （100g）
Vietnamese Noodles (Pho) Калории
678
1 piece （400g）
green curry Калории
285
1 piece （350g）
Thai holy basil pork Калории
885
1 piece （400g）
Shrimp cake (Taud Man Goong) Калории
513
1 piece （350g）
Moon Shrimp Cake Калории
190
1 piece （100g）
Thai Steamed Fish with Lime (Pla Neung Manao) Калории
135
1 piece （100g）
tom yam soup Калории
280
1 piece （650g）
litchi Калории
10
1pieces （40g）
cherry Калории
2
1pieces （40g）
star fruit Калории
100
1 piece （310g）
pineapple Калории
50
1 slice （120g）
watermelon Калории
40
1 slice （240g）
peach Калории
45
1 piece （120g）
mango Калории
100
1 piece （180g）
pawpaw Калории
85
1pieces （390g）
Plum Калории
140
1 pieces （35g）
apple Калории
60
1 pieces （120g）
tangerinr Калории
60
1 pieces （120g）
Mandarin Калории
65
1 pieces （200g）
banana Калории
295
1 pieces （370g）
Grape Калории
170
1 pieces （350g）
persimmon Калории
120
1 pieces （200g）
Melon Калории
160
1 pieces （500g）
Pear Калории
90
1 pieces （210g）
wax apple Калории
70
1 piece （270g）
Jujube Калории
30
1 piece （70g）
Guava Калории
70
1 pieces （215g）
tomato Калории
18
1 pieces （70g）
Sugar apple Калории
160
1 piece （350g）
strawberry Калории
4
1 piece （5g）
sugar cane Калории
60
1 pieces （130g）
Orange (middle) Калории
50
1 piece （100g）
passion fruit Калории
45
1 piece （100g）
pitaya Калории
60
1 piece （250g）
Grapefruit Калории
220
1 piece （700g）
cantaloupe Калории
60
1 slice （240g）
Kiwi Калории
40
1 slice （100g）
European pear Калории
120
1 piece （265g）
Grape Калории
67
1 bunch （100g）
Xiaoyu watermelon Калории
430
1 piece （2400g）
tea Калории
1
1 cup （350ml）
milk tea Калории
112
1 can （350ml）
coffee Калории
63
1 can （350ml）
Cola Калории
136
1 can （350ml）
black coffee Калории
1
1 cup （350ml）
tomato sauce Калории
60
1 can （350ml）
Oolong tea (sugar) Калории
165
1 can （350ml）
Oolong tea (low sugar) Калории
85
1 can （350ml）
vegetable juice Калории
106
1 can （350ml）
Apple juice Калории
120
1 cup （248g）
Sugar cane juice Калории
148
1 cup （250ml）
Cranberry juice Калории
165
1 cup （253g）
Grapefruit juice Калории
100
1 cup （482g）
Grape juice Калории
395
1 cup （216g）
Lemon juice Калории
60
1 cup （244g）
Orange juice Калории
110
1 cup （248g）
Pineapple Калории
140
1 cup （250g）
tomato sauce Калории
64
1 bottle （350ml）
Asparagus juice Калории
90
1 bottle （250ml）
milk Калории
190
1 bottle （300ml）
low-fat milk Калории
130
1 bottle （300ml）
drinking yogurt Калории
275
1 bottle （300ml）
asparagus Калории
30
1 piece （145g）
Kale Калории
45
1 piece （180g）
Cauliflower Калории
30
1 piece （125g）
celery Калории
5
1 piece （40g）
corn Калории
70
1 piece （140g）
cucumber Калории
5
1 piece （28g）
mushroom Калории
20
1 piece （70g）
onion Калории
60
1 piece （210g）
Haricot vert Калории
150
1 piece （170g）
spinach Калории
40
1 piece （180g）
Green pepper Калории
15
1 piece （74g）
sweet potato Калории
160
1 piece （114g）
tomato Калории
25
1 piece （135g）
preserved potherb mustard Калории
60
1 piece （100g）
Bamboo shoots Калории
40
1 piece （100g）
lettuce Калории
40
1 piece （100g）
bok choy Калории
40
1 piece （100g）
Chinese cabbage Калории
40
1 piece （100g）
Loofah Калории
40
1 piece （100g）
garlic Калории
40
1 piece （100g）
lettuce Калории
40
1 piece （100g）
pumpkin Калории
40
1 piece （100g）
Amaranth Leaves Калории
40
1 piece （100g）
white gourd Калории
40
1 piece （100g）
potato Калории
145
1 piece （156g）
Bean sprout Калории
35
1 piece （125g）
Cabbage Калории
30
1 piece （145g）
carrot Калории
30
1 piece （72g）
Brussels sprouts Калории
55
1 piece （155g）
water spinach Калории
20
1 piece （100g）
oyster (raw) Калории
100
1 piece （130g）
Shark fin Калории
73
1 piece （8g）
Scallop (dry) Калории
73
1 piece （10g）
Crab meat Калории
73
1 piece （50g）
lobster Калории
73
1 piece （50g）
Shrimp Калории
73
1 piece （30g）
Clams Калории
73
1 piece （50g）
prawn Калории
73
1 piece （50g）
River eel Калории
73
1 piece （30g）
Crab Калории
65
1 piece （215g）
squid Калории
130
1 piece （200g）
Cuttlefish Калории
55
1 piece （40g）
octopus Калории
55
1 piece （55g）
Fish Ball Калории
55
1 piece （60g）
Cod Калории
75
1 piece （50g）
Cuttlefish Калории
73
1 piece （40g）
Crucian Carp Калории
75
1 piece （35g）
Sea C​cucumber Калории
55
1 piece （100g）
dried shrimp Калории
55
1 piece （20g）
frog Калории
73
1 piece （40g）
Caima (cans) Калории
73
1 piece （40g）
Salmon (cans) Калории
73
1 piece （40g）
Salmon (raw) Калории
195
1 piece （125g）
milkfish Калории
75
1 piece （35g）
Dried fish Калории
55
1 piece （10g）
saury Калории
75
1 piece （50g）
Shark skin Калории
73
1 piece （40g）
willowfish Калории
80
1 piece （50g）
mackerel Калории
255
1 piece （90g）
Bacon Калории
45
1 piece （10g）
Beef tendon Калории
55
1 piece （35g）
Pine Калории
73
1 piece （15g）
pork Калории
73
1 piece （30g）
mutton Калории
73
1 piece （30g）
Ham Калории
55
1 piece （45g）
lamb Калории
75
1 piece （35g）
pig knuckle Калории
75
1 piece （35g）
preserved pork Калории
120
1 piece （25g）
beef Калории
73
1 piece （30g）
Pork belly Калории
388
1 piece （100g）
Pork Rib Калории
480
1 piece （8ounce）
Spare Ribs Калории
75
1 piece （35g）
Pork Loin Калории
55
1 piece （35g）
Pork Leg Калории
120
1 piece （35g）
Loin Калории
73
1 piece （30g）
Rib Калории
360
1 piece （105g）
Chicken wings Калории
75
1 piece （35g）
Chicken Feet Калории
75
1 piece （30g）
Chicken chop Калории
75
1 piece （35g）
Chicken heart Калории
120
1 piece （50g）
Smoked Duck Калории
75
1 piece （20g）
duck Калории
73
1 piece （30g）
goose Калории
73
1 piece （30g）
chicken breast Калории
55
1 piece （35g）
chicken nuggets Калории
200
1 piece （120g）
Lower part of the chicken leg Калории
73
1 piece （30g）
The upper part of the chicken leg (half part) Калории
73
1 piece （30g）
Chicken liver Калории
55
1 piece （40g）
Chicken gizzard Калории
55
1 piece （40g）
Pork liver Калории
55
1 piece （40g）
Pig blood Калории
55
1 piece （220g）
Pig's Small intestine Калории
95
1 piece （75g）
pig's heart Калории
55
1 piece （40g）
Pork tongue Калории
75
1 piece （40g）
Pork belly Калории
75
1 piece （50g）
Tripe Калории
55
1 piece （40g）
preserved egg Калории
73
1 piece （60g）
Salted egg Калории
73
1 piece （60g）
Omelet Калории
85
1 piece （46g）
Boiled egg Калории
80
1 piece （50g）
Scrambled egg Калории
95
1 piece （64g）
Over-easy egg Калории
80
1 piece （50g）
Over-hard egg Калории
110
1 piece （65g）
Poached Egg Калории
75
1 piece （50g）
tea egg Калории
78
1 piece （55g）
Soft boiled egg Калории
70
1 piece （55g）
Steamed Egg Калории
70
1 piece （100g）
Chinese Braised egg Калории
95
1 piece （60g）
Raw egg yolk Калории
50
1 piece （17g）
quail eggs Калории
14
1 pieces （11g）
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Что такое калории?

Калории - это единица измерения энергии. На китайском языке калории часто называют "卡路里" (Calories), что обычно означает килокалории (ккал) или Калории.

Ученые определяют 1 калорию (ккал) как количество энергии, необходимое для нагрева 1 грамма воды на 1 градус Цельсия, и 1000 калорий обозначаются как килокалории (ккал) или Калории. На английском языке cal и Cal используются для различения между ними, или используется kcaл для описания килокалорий. Термин "калории" на китайском языке обычно относится к килокалориям.

Как контролировать калорийное потребление?

Контроль калорийного потребления ключев для поддержания здорового веса и образа жизни. Во-первых, обратите внимание на контроль порций. Используйте меньшие тарелки и употребляйте более мелкие, но более частые приемы пищи, чтобы уменьшить калорийное потребление. Во-вторых, выбирайте продукты с высокой пищевой ценностью, такие как овощи, фрукты и цельные зерна, чтобы убедиться, что употребляемые вами калории исходят из здоровых источников. Кроме того, снижайте потребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира, так как они часто предоставляют избыточное количество калорий. Наконец, поддерживайте умеренный уровень физической активности, чтобы помочь контролировать вес и ускорить обмен вещества. В заключение, контроль калорийного потребления является частью поддержания хорошего здоровья, и с помощью правильного питания и физической активности мы можем достичь этой цели.

Для других диетических стратегий вы можете обратиться к: Кетогенная Диета, Диета Без Глютена и другие. Если вас интересует, какие виды физических упражнений могут сжигать больше калорий, вы можете посмотреть нашу Таблицу Расхода Калорий при Разных Видах Упражнений.

Связь между калориями и пищевыми компонентами

1 грамм жира = 9 калорий

1 грамм белка = 4 калории

1 грамм углеводов = 4 калории

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