Таблиця калорійності популярних продуктів Дізнайтеся, скільки калорій містять продукти, які ви споживаєте щодня!

Назва продуктуКалоріїОдиниця
White rice Калорії2251 bowl（200g）
Dry surface Калорії4101 piece（250g）
Sesame paste noodles Калорії5001 piece（286g）
Chicken rice Калорії3801 piece（290g）
Turkey rice Калорії5101 piece（300g）
Cool (braised)noodles Калорії2151 piece（190g）
Grilled squid Калорії3751 piece（110g）
Chinese Popiah Калорії4951 piece（340g）
Taiwanese sausage with sticky rice Калорії5851 piece（220g）
Pigs blood cake Калорії1941 piece（100g）
Clam Soup Калорії801 piece（100g）
Braised pork ball in brown sauce Калорії2951 piece（100g）
Yakiniku (beef) Калорії5171 piece（100g）
Japanese curry rice Калорії5351 piece（350g）
Indian curry rice Калорії6151 piece（400g）
Bibimbap Калорії7151 piece（450g）
Korean barbecue on copper grill pan Калорії5401 piece（150g）
Tteok-Bokki (Spicy Fried Rice Cake) Калорії8051 piece（250g）
Seafood pancake Калорії5451 piece（300g）
Dakgangjeong (Korean fried chicken) Калорії8351 piece（210g）
gratin rice Калорії8301 piece（320g）
Burrito Калорії2051 piece（100g）
Hot Pot (Kunbu)-soup Калорії101 piece（270g）
Hot Pot (Spicy Pot)-soup Калорії1801 piece（320g）
Hot Pot (milk pot)-soup Калорії1151 piece（280g）
Vietnam Pho Калорії3401 piece（100g）
Green Papaya Salad Калорії1401 piece（30g）
Burburchacha Калорії1151 piece（100g）
Takoyaki Калорії701 piece（50g）
Herbal tea with honey Калорії1001 piece（330g）
Sweet dumplings Калорії751 piece（25g）
Scallion cake Калорії3101 piece（110g）
Brown Sugar Pearl Fresh Milk Калорії4501 piece（750g）
soymilk Калорії551 piece（100g）
fried stinky tofu Калорії5651 piece（450g）
Fried chicken dice Калорії5301 piece（180g）
Rice & peanut milk Калорії471 piece（100g）
meat dumplings Калорії5151 piece（240g）
Chinese rice ball Калорії5181 piece（290g）
Combination meal rice Калорії9801 piece（630g）
Savory rice pudding (Wa gui) Калорії2531 piece（210g）
corn Калорії3461 bowl（100g）
oat Калорії3891 bowl（100g）
Pizza (12 inches) Калорії1101/8 pieces（65g）
White bread Калорії751 piece（25g）
Small meal bag Калорії901 pieces（25g）
peanut butter Калорії951 spoon（16g）
Instant noodle Калорії4701 package（100g）
Creamy bread Калорії4501 piece（60g）
Baltic bread Калорії2901 piece（40g）
Whole wheat bread Калорії651 slice（25g）
Onion salty bread Калорії1801 piece（60g）
Sanheyi wheat tablet Калорії1281 piece（100g）
toast Калорії901 bag（40g）
toast Калорії1961 bag（60g）
Raisin toast Калорії1101slices（40g）
Cheese sandwich Калорії2001 piece（50g）
jam Калорії501 spoon（18g）
Chocolate fresh cream cake Калорії3201 piece（50g）
Fried shrimp Калорії2241 piece（100g）
Noodles Калорії3301 bowl（100g）
Bacon Калорії421 slices（7g）
sausage Калорії3201 piece（100g）
fried rice Калорії5501 piece（300g）
Dumplings Калорії651pieces（25g）
Meat bag Калорії2001 piece（80g）
water chestnut Калорії121 pieces（20g）
Burning Калорії601 piece（40g）
Pork Калорії3051 piece（78g）
Steak Калорії2201 piece（85g）
Raviol soup noodle Калорії5501 bowl（450g）
Fried noodle Калорії3801 disk（450g）
Oyster omelet Калорії3801 copy（250g）
Yangchun Noodle Калорії2701 bowl（450g）
Pan fried Chinese Chive Buns Калорії1801 pieces（100g）
Green Onion Pancake Калорії1901/8 pieces（150g）
Roasted sweet potato Калорії1351 piece（100g）
Sausage Калорії1281 piece（35g）
carrotcake Калорії901 blocks（80g）
Steamed barbecued pork buns Калорії1601 piece（80g）
Fried spring rolls Калорії1601 piece（150g）
beef noodles Калорії4601 bowl（500g）
pork thick soup Калорії4401 bowl（450g）
Braised pork on rice Калорії4401 bowl（200g）
Tempura Калорії551 pieces（70g）
Flower sushi Калорії721 tablets（100g）
Tian bu la Калорії1001 piece（50g）
Stir-fried beef Калорії3001 piece（250g）
Chinese Chives Pancake Калорії3101 piece（130g）
boba Mike Tea Калорії3701 cup（400g）
Fresh meat dumplings round Калорії401pieces（50g）
Braised pork on rice noodles Калорії2541 package（65g）
oily tofu Калорії451 blocks（50g）
Fried tofu Калорії561 blocks（50g）
Mapo Tofu Калорії2461 bowl（200g）
Oyster vermicelli Калорії2201 bowl（200g）
Cone rice cake Калорії4001 tube（200g）
Assorted Risotto Калорії5301 copy（430g）
Seafood with Rice Калорії5281 copy（400g）
Korean Kimbap Калорії170Half roll（200g）
Scattered sushi Калорії1702 pieces（200g）
Cabbage and Meat roll Калорії1301 piece（200g）
hand roll Калорії2101 piece（160g）
hand rolled sushi Калорії2101 piece（200g）
Potato salad Калорії2251 bowl（100g）
Congee Калорії921 bowl（200g）
Seafood congee Калорії2781 bowl（200g）
Sweet Potato Congee Калорії3801 bowl（200g）
Century Egg Pork Lean Congee Калорії7161 bowl（200g）
Multi-Grain congee Калорії5081 bowl（200g）
Cantonese congee Калорії7901 bowl（200g）
Barley and Lotus Seeds porridge Калорії2241 bowl（200g）
Italian meat sauce noodles Калорії3301 piece（248g）
Wheel pies (Sweet) Калорії2801 piece（120g）
Wheel pies (Salty) Калорії1801 piece（120g）
egg pancake roll  Калорії2631 piece（120g）
fried dumpling Калорії601 piece（30g）
pudding Калорії1101 piece（100g）
Ramen (tonnkotu) Калорії7201 bowl（500g）
Ramen (shoyu) Калорії5101 bowl（500g）
soba Калорії1001 bowl（100g）
Okonomiyaki Калорії2681 piece（100g）
Yakisoba Калорії4101 piece（250g）
Japanese rice omelet Калорії12501 piece（700g）
Miso Soup Калорії751 piece（200g）
Gyudon Калорії7001 piece（200g）
Katsudon Калорії8901 piece（200g）
Schweinshaxe (German Pork Knuckle) Калорії2251 piece（100g）
fries Калорії3121 piece（100g）
stew rice (Paella) Калорії8001 piece（650g）
pasta Калорії2801 piece（70g）
Chapati Калорії2901 piece（100g）
Spiced chicken with chili sauce Калорії6951 piece（400g）
Kung Pao chicken Калорії1291 piece（100g）
Swedish Meatballs with Cream Sauce Калорії6501 piece（370g）
Tater tots Калорії1801 piece（100g）
fries Калорії1651 piece（100g）
Hamburger Калорії2951 piece（100g）
Chicken Quesadillas Калорії5301 piece（200g）
tortilla chips Калорії5151 piece（100g）
Onion rings Калорії4101 piece（100g）
fried cheese sticks Калорії3501 piece（100g）
Vietnamese Noodles (Pho) Калорії6781 piece（400g）
green curry Калорії2851 piece（350g）
Thai holy basil pork Калорії8851 piece（400g）
Shrimp cake (Taud Man Goong) Калорії5131 piece（350g）
Moon Shrimp Cake Калорії1901 piece（100g）
Thai Steamed Fish with Lime (Pla Neung Manao) Калорії1351 piece（100g）
tom yam soup Калорії2801 piece（650g）
litchi Калорії101pieces（40g）
cherry Калорії21pieces（40g）
star fruit Калорії1001 piece（310g）
pineapple Калорії501 slice（120g）
watermelon Калорії401 slice（240g）
peach Калорії451 piece（120g）
mango Калорії1001 piece（180g）
pawpaw Калорії851pieces（390g）
Plum Калорії1401 pieces（35g）
apple Калорії601 pieces（120g）
tangerinr Калорії601 pieces（120g）
Mandarin Калорії651 pieces（200g）
banana Калорії2951 pieces（370g）
Grape Калорії1701 pieces（350g）
persimmon Калорії1201 pieces（200g）
Melon Калорії1601 pieces（500g）
Pear Калорії901 pieces（210g）
wax apple Калорії701 piece（270g）
Jujube Калорії301 piece（70g）
Guava Калорії701 pieces（215g）
tomato Калорії181 pieces（70g）
Sugar apple Калорії1601 piece（350g）
strawberry Калорії41 piece（5g）
sugar cane Калорії601 pieces（130g）
Orange (middle) Калорії501 piece（100g）
passion fruit Калорії451 piece（100g）
pitaya Калорії601 piece（250g）
Grapefruit Калорії2201 piece（700g）
cantaloupe Калорії601 slice（240g）
Kiwi Калорії401 slice（100g）
European pear Калорії1201 piece（265g）
Grape Калорії671 bunch（100g）
Xiaoyu watermelon Калорії4301 piece（2400g）
tea Калорії11 cup（350ml）
milk tea Калорії1121 can（350ml）
coffee Калорії631 can（350ml）
Cola Калорії1361 can（350ml）
black coffee Калорії11 cup（350ml）
tomato sauce Калорії601 can（350ml）
Oolong tea (sugar) Калорії1651 can（350ml）
Oolong tea (low sugar) Калорії851 can（350ml）
vegetable juice Калорії1061 can（350ml）
Apple juice Калорії1201 cup（248g）
Sugar cane juice Калорії1481 cup（250ml）
Cranberry juice Калорії1651 cup（253g）
Grapefruit juice Калорії1001 cup（482g）
Grape juice Калорії3951 cup（216g）
Lemon juice Калорії601 cup（244g）
Orange juice Калорії1101 cup（248g）
Pineapple Калорії1401 cup（250g）
tomato sauce Калорії641 bottle（350ml）
Asparagus juice Калорії901 bottle（250ml）
milk Калорії1901 bottle（300ml）
low-fat milk Калорії1301 bottle（300ml）
drinking yogurt Калорії2751 bottle（300ml）
asparagus Калорії301 piece（145g）
Kale Калорії451 piece（180g）
Cauliflower Калорії301 piece（125g）
celery Калорії51 piece（40g）
corn Калорії701 piece（140g）
cucumber Калорії51 piece（28g）
mushroom Калорії201 piece（70g）
onion Калорії601 piece（210g）
Haricot vert Калорії1501 piece（170g）
spinach Калорії401 piece（180g）
Green pepper Калорії151 piece（74g）
sweet potato Калорії1601 piece（114g）
tomato Калорії251 piece（135g）
preserved potherb mustard Калорії601 piece（100g）
Bamboo shoots Калорії401 piece（100g）
lettuce Калорії401 piece（100g）
bok choy Калорії401 piece（100g）
Chinese cabbage Калорії401 piece（100g）
Loofah Калорії401 piece（100g）
garlic Калорії401 piece（100g）
lettuce Калорії401 piece（100g）
pumpkin Калорії401 piece（100g）
Amaranth Leaves Калорії401 piece（100g）
white gourd Калорії401 piece（100g）
potato Калорії1451 piece（156g）
Bean sprout Калорії351 piece（125g）
Cabbage Калорії301 piece（145g）
carrot Калорії301 piece（72g）
Brussels sprouts Калорії551 piece（155g）
water spinach Калорії201 piece（100g）
oyster (raw) Калорії1001 piece（130g）
Shark fin Калорії731 piece（8g）
Scallop (dry) Калорії731 piece（10g）
Crab meat Калорії731 piece（50g）
lobster Калорії731 piece（50g）
Shrimp Калорії731 piece（30g）
Clams Калорії731 piece（50g）
prawn Калорії731 piece（50g）
River eel Калорії731 piece（30g）
Crab Калорії651 piece（215g）
squid Калорії1301 piece（200g）
Cuttlefish Калорії551 piece（40g）
octopus Калорії551 piece（55g）
Fish Ball Калорії551 piece（60g）
Cod Калорії751 piece（50g）
Cuttlefish Калорії731 piece（40g）
Crucian Carp Калорії751 piece（35g）
Sea C​cucumber Калорії551 piece（100g）
dried shrimp Калорії551 piece（20g）
frog Калорії731 piece（40g）
Caima (cans) Калорії731 piece（40g）
Salmon (cans) Калорії731 piece（40g）
Salmon (raw) Калорії1951 piece（125g）
milkfish Калорії751 piece（35g）
Dried fish Калорії551 piece（10g）
saury Калорії751 piece（50g）
Shark skin Калорії731 piece（40g）
willowfish Калорії801 piece（50g）
mackerel Калорії2551 piece（90g）
Bacon Калорії451 piece（10g）
Beef tendon Калорії551 piece（35g）
Pine Калорії731 piece（15g）
pork Калорії731 piece（30g）
mutton Калорії731 piece（30g）
Ham Калорії551 piece（45g）
lamb Калорії751 piece（35g）
pig knuckle Калорії751 piece（35g）
preserved pork Калорії1201 piece（25g）
beef Калорії731 piece（30g）
Pork belly Калорії3881 piece（100g）
Pork Rib Калорії4801 piece（8ounce）
Spare Ribs Калорії751 piece（35g）
Pork Loin Калорії551 piece（35g）
Pork Leg Калорії1201 piece（35g）
Loin Калорії731 piece（30g）
Rib Калорії3601 piece（105g）
Chicken wings Калорії751 piece（35g）
Chicken Feet Калорії751 piece（30g）
Chicken chop Калорії751 piece（35g）
Chicken heart Калорії1201 piece（50g）
Smoked Duck Калорії751 piece（20g）
duck Калорії731 piece（30g）
goose Калорії731 piece（30g）
chicken breast Калорії551 piece（35g）
chicken nuggets Калорії2001 piece（120g）
Lower part of the chicken leg Калорії731 piece（30g）
The upper part of the chicken leg (half part) Калорії731 piece（30g）
Chicken liver Калорії551 piece（40g）
Chicken gizzard Калорії551 piece（40g）
Pork liver Калорії551 piece（40g）
Pig blood Калорії551 piece（220g）
Pig's Small intestine Калорії951 piece（75g）
pig's heart Калорії551 piece（40g）
Pork tongue Калорії751 piece（40g）
Pork belly Калорії751 piece（50g）
Tripe Калорії551 piece（40g）
preserved egg Калорії731 piece（60g）
Salted egg Калорії731 piece（60g）
Omelet Калорії851 piece（46g）
Boiled egg Калорії801 piece（50g）
Scrambled egg Калорії951 piece（64g）
Over-easy egg Калорії801 piece（50g）
Over-hard egg Калорії1101 piece（65g）
Poached Egg Калорії751 piece（50g）
tea egg Калорії781 piece（55g）
Soft boiled egg Калорії701 piece（55g）
Steamed Egg Калорії701 piece（100g）
Chinese Braised egg Калорії951 piece（60g）
Raw egg yolk Калорії501 piece（17g）
quail eggs Калорії141 pieces（11g）
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All
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Назва продукту
Калорії
Одиниця
White rice Калорії
225
1 bowl （200g）
Dry surface Калорії
410
1 piece （250g）
Sesame paste noodles Калорії
500
1 piece （286g）
Chicken rice Калорії
380
1 piece （290g）
Turkey rice Калорії
510
1 piece （300g）
Cool (braised)noodles Калорії
215
1 piece （190g）
Grilled squid Калорії
375
1 piece （110g）
Chinese Popiah Калорії
495
1 piece （340g）
Taiwanese sausage with sticky rice Калорії
585
1 piece （220g）
Pigs blood cake Калорії
194
1 piece （100g）
Clam Soup Калорії
80
1 piece （100g）
Braised pork ball in brown sauce Калорії
295
1 piece （100g）
Yakiniku (beef) Калорії
517
1 piece （100g）
Japanese curry rice Калорії
535
1 piece （350g）
Indian curry rice Калорії
615
1 piece （400g）
Bibimbap Калорії
715
1 piece （450g）
Korean barbecue on copper grill pan Калорії
540
1 piece （150g）
Tteok-Bokki (Spicy Fried Rice Cake) Калорії
805
1 piece （250g）
Seafood pancake Калорії
545
1 piece （300g）
Dakgangjeong (Korean fried chicken) Калорії
835
1 piece （210g）
gratin rice Калорії
830
1 piece （320g）
Burrito Калорії
205
1 piece （100g）
Hot Pot (Kunbu)-soup Калорії
10
1 piece （270g）
Hot Pot (Spicy Pot)-soup Калорії
180
1 piece （320g）
Hot Pot (milk pot)-soup Калорії
115
1 piece （280g）
Vietnam Pho Калорії
340
1 piece （100g）
Green Papaya Salad Калорії
140
1 piece （30g）
Burburchacha Калорії
115
1 piece （100g）
Takoyaki Калорії
70
1 piece （50g）
Herbal tea with honey Калорії
100
1 piece （330g）
Sweet dumplings Калорії
75
1 piece （25g）
Scallion cake Калорії
310
1 piece （110g）
Brown Sugar Pearl Fresh Milk Калорії
450
1 piece （750g）
soymilk Калорії
55
1 piece （100g）
fried stinky tofu Калорії
565
1 piece （450g）
Fried chicken dice Калорії
530
1 piece （180g）
Rice & peanut milk Калорії
47
1 piece （100g）
meat dumplings Калорії
515
1 piece （240g）
Chinese rice ball Калорії
518
1 piece （290g）
Combination meal rice Калорії
980
1 piece （630g）
Savory rice pudding (Wa gui) Калорії
253
1 piece （210g）
corn Калорії
346
1 bowl （100g）
oat Калорії
389
1 bowl （100g）
Pizza (12 inches) Калорії
110
1/8 pieces （65g）
White bread Калорії
75
1 piece （25g）
Small meal bag Калорії
90
1 pieces （25g）
peanut butter Калорії
95
1 spoon （16g）
Instant noodle Калорії
470
1 package （100g）
Creamy bread Калорії
450
1 piece （60g）
Baltic bread Калорії
290
1 piece （40g）
Whole wheat bread Калорії
65
1 slice （25g）
Onion salty bread Калорії
180
1 piece （60g）
Sanheyi wheat tablet Калорії
128
1 piece （100g）
toast Калорії
90
1 bag （40g）
toast Калорії
196
1 bag （60g）
Raisin toast Калорії
110
1slices （40g）
Cheese sandwich Калорії
200
1 piece （50g）
jam Калорії
50
1 spoon （18g）
Chocolate fresh cream cake Калорії
320
1 piece （50g）
Fried shrimp Калорії
224
1 piece （100g）
Noodles Калорії
330
1 bowl （100g）
Bacon Калорії
42
1 slices （7g）
sausage Калорії
320
1 piece （100g）
fried rice Калорії
550
1 piece （300g）
Dumplings Калорії
65
1pieces （25g）
Meat bag Калорії
200
1 piece （80g）
water chestnut Калорії
12
1 pieces （20g）
Burning Калорії
60
1 piece （40g）
Pork Калорії
305
1 piece （78g）
Steak Калорії
220
1 piece （85g）
Raviol soup noodle Калорії
550
1 bowl （450g）
Fried noodle Калорії
380
1 disk （450g）
Oyster omelet Калорії
380
1 copy （250g）
Yangchun Noodle Калорії
270
1 bowl （450g）
Pan fried Chinese Chive Buns Калорії
180
1 pieces （100g）
Green Onion Pancake Калорії
190
1/8 pieces （150g）
Roasted sweet potato Калорії
135
1 piece （100g）
Sausage Калорії
128
1 piece （35g）
carrotcake Калорії
90
1 blocks （80g）
Steamed barbecued pork buns Калорії
160
1 piece （80g）
Fried spring rolls Калорії
160
1 piece （150g）
beef noodles Калорії
460
1 bowl （500g）
pork thick soup Калорії
440
1 bowl （450g）
Braised pork on rice Калорії
440
1 bowl （200g）
Tempura Калорії
55
1 pieces （70g）
Flower sushi Калорії
72
1 tablets （100g）
Tian bu la Калорії
100
1 piece （50g）
Stir-fried beef Калорії
300
1 piece （250g）
Chinese Chives Pancake Калорії
310
1 piece （130g）
boba Mike Tea Калорії
370
1 cup （400g）
Fresh meat dumplings round Калорії
40
1pieces （50g）
Braised pork on rice noodles Калорії
254
1 package （65g）
oily tofu Калорії
45
1 blocks （50g）
Fried tofu Калорії
56
1 blocks （50g）
Mapo Tofu Калорії
246
1 bowl （200g）
Oyster vermicelli Калорії
220
1 bowl （200g）
Cone rice cake Калорії
400
1 tube （200g）
Assorted Risotto Калорії
530
1 copy （430g）
Seafood with Rice Калорії
528
1 copy （400g）
Korean Kimbap Калорії
170
Half roll （200g）
Scattered sushi Калорії
170
2 pieces （200g）
Cabbage and Meat roll Калорії
130
1 piece （200g）
hand roll Калорії
210
1 piece （160g）
hand rolled sushi Калорії
210
1 piece （200g）
Potato salad Калорії
225
1 bowl （100g）
Congee Калорії
92
1 bowl （200g）
Seafood congee Калорії
278
1 bowl （200g）
Sweet Potato Congee Калорії
380
1 bowl （200g）
Century Egg Pork Lean Congee Калорії
716
1 bowl （200g）
Multi-Grain congee Калорії
508
1 bowl （200g）
Cantonese congee Калорії
790
1 bowl （200g）
Barley and Lotus Seeds porridge Калорії
224
1 bowl （200g）
Italian meat sauce noodles Калорії
330
1 piece （248g）
Wheel pies (Sweet) Калорії
280
1 piece （120g）
Wheel pies (Salty) Калорії
180
1 piece （120g）
egg pancake roll  Калорії
263
1 piece （120g）
fried dumpling Калорії
60
1 piece （30g）
pudding Калорії
110
1 piece （100g）
Ramen (tonnkotu) Калорії
720
1 bowl （500g）
Ramen (shoyu) Калорії
510
1 bowl （500g）
soba Калорії
100
1 bowl （100g）
Okonomiyaki Калорії
268
1 piece （100g）
Yakisoba Калорії
410
1 piece （250g）
Japanese rice omelet Калорії
1250
1 piece （700g）
Miso Soup Калорії
75
1 piece （200g）
Gyudon Калорії
700
1 piece （200g）
Katsudon Калорії
890
1 piece （200g）
Schweinshaxe (German Pork Knuckle) Калорії
225
1 piece （100g）
fries Калорії
312
1 piece （100g）
stew rice (Paella) Калорії
800
1 piece （650g）
pasta Калорії
280
1 piece （70g）
Chapati Калорії
290
1 piece （100g）
Spiced chicken with chili sauce Калорії
695
1 piece （400g）
Kung Pao chicken Калорії
129
1 piece （100g）
Swedish Meatballs with Cream Sauce Калорії
650
1 piece （370g）
Tater tots Калорії
180
1 piece （100g）
fries Калорії
165
1 piece （100g）
Hamburger Калорії
295
1 piece （100g）
Chicken Quesadillas Калорії
530
1 piece （200g）
tortilla chips Калорії
515
1 piece （100g）
Onion rings Калорії
410
1 piece （100g）
fried cheese sticks Калорії
350
1 piece （100g）
Vietnamese Noodles (Pho) Калорії
678
1 piece （400g）
green curry Калорії
285
1 piece （350g）
Thai holy basil pork Калорії
885
1 piece （400g）
Shrimp cake (Taud Man Goong) Калорії
513
1 piece （350g）
Moon Shrimp Cake Калорії
190
1 piece （100g）
Thai Steamed Fish with Lime (Pla Neung Manao) Калорії
135
1 piece （100g）
tom yam soup Калорії
280
1 piece （650g）
litchi Калорії
10
1pieces （40g）
cherry Калорії
2
1pieces （40g）
star fruit Калорії
100
1 piece （310g）
pineapple Калорії
50
1 slice （120g）
watermelon Калорії
40
1 slice （240g）
peach Калорії
45
1 piece （120g）
mango Калорії
100
1 piece （180g）
pawpaw Калорії
85
1pieces （390g）
Plum Калорії
140
1 pieces （35g）
apple Калорії
60
1 pieces （120g）
tangerinr Калорії
60
1 pieces （120g）
Mandarin Калорії
65
1 pieces （200g）
banana Калорії
295
1 pieces （370g）
Grape Калорії
170
1 pieces （350g）
persimmon Калорії
120
1 pieces （200g）
Melon Калорії
160
1 pieces （500g）
Pear Калорії
90
1 pieces （210g）
wax apple Калорії
70
1 piece （270g）
Jujube Калорії
30
1 piece （70g）
Guava Калорії
70
1 pieces （215g）
tomato Калорії
18
1 pieces （70g）
Sugar apple Калорії
160
1 piece （350g）
strawberry Калорії
4
1 piece （5g）
sugar cane Калорії
60
1 pieces （130g）
Orange (middle) Калорії
50
1 piece （100g）
passion fruit Калорії
45
1 piece （100g）
pitaya Калорії
60
1 piece （250g）
Grapefruit Калорії
220
1 piece （700g）
cantaloupe Калорії
60
1 slice （240g）
Kiwi Калорії
40
1 slice （100g）
European pear Калорії
120
1 piece （265g）
Grape Калорії
67
1 bunch （100g）
Xiaoyu watermelon Калорії
430
1 piece （2400g）
tea Калорії
1
1 cup （350ml）
milk tea Калорії
112
1 can （350ml）
coffee Калорії
63
1 can （350ml）
Cola Калорії
136
1 can （350ml）
black coffee Калорії
1
1 cup （350ml）
tomato sauce Калорії
60
1 can （350ml）
Oolong tea (sugar) Калорії
165
1 can （350ml）
Oolong tea (low sugar) Калорії
85
1 can （350ml）
vegetable juice Калорії
106
1 can （350ml）
Apple juice Калорії
120
1 cup （248g）
Sugar cane juice Калорії
148
1 cup （250ml）
Cranberry juice Калорії
165
1 cup （253g）
Grapefruit juice Калорії
100
1 cup （482g）
Grape juice Калорії
395
1 cup （216g）
Lemon juice Калорії
60
1 cup （244g）
Orange juice Калорії
110
1 cup （248g）
Pineapple Калорії
140
1 cup （250g）
tomato sauce Калорії
64
1 bottle （350ml）
Asparagus juice Калорії
90
1 bottle （250ml）
milk Калорії
190
1 bottle （300ml）
low-fat milk Калорії
130
1 bottle （300ml）
drinking yogurt Калорії
275
1 bottle （300ml）
asparagus Калорії
30
1 piece （145g）
Kale Калорії
45
1 piece （180g）
Cauliflower Калорії
30
1 piece （125g）
celery Калорії
5
1 piece （40g）
corn Калорії
70
1 piece （140g）
cucumber Калорії
5
1 piece （28g）
mushroom Калорії
20
1 piece （70g）
onion Калорії
60
1 piece （210g）
Haricot vert Калорії
150
1 piece （170g）
spinach Калорії
40
1 piece （180g）
Green pepper Калорії
15
1 piece （74g）
sweet potato Калорії
160
1 piece （114g）
tomato Калорії
25
1 piece （135g）
preserved potherb mustard Калорії
60
1 piece （100g）
Bamboo shoots Калорії
40
1 piece （100g）
lettuce Калорії
40
1 piece （100g）
bok choy Калорії
40
1 piece （100g）
Chinese cabbage Калорії
40
1 piece （100g）
Loofah Калорії
40
1 piece （100g）
garlic Калорії
40
1 piece （100g）
lettuce Калорії
40
1 piece （100g）
pumpkin Калорії
40
1 piece （100g）
Amaranth Leaves Калорії
40
1 piece （100g）
white gourd Калорії
40
1 piece （100g）
potato Калорії
145
1 piece （156g）
Bean sprout Калорії
35
1 piece （125g）
Cabbage Калорії
30
1 piece （145g）
carrot Калорії
30
1 piece （72g）
Brussels sprouts Калорії
55
1 piece （155g）
water spinach Калорії
20
1 piece （100g）
oyster (raw) Калорії
100
1 piece （130g）
Shark fin Калорії
73
1 piece （8g）
Scallop (dry) Калорії
73
1 piece （10g）
Crab meat Калорії
73
1 piece （50g）
lobster Калорії
73
1 piece （50g）
Shrimp Калорії
73
1 piece （30g）
Clams Калорії
73
1 piece （50g）
prawn Калорії
73
1 piece （50g）
River eel Калорії
73
1 piece （30g）
Crab Калорії
65
1 piece （215g）
squid Калорії
130
1 piece （200g）
Cuttlefish Калорії
55
1 piece （40g）
octopus Калорії
55
1 piece （55g）
Fish Ball Калорії
55
1 piece （60g）
Cod Калорії
75
1 piece （50g）
Cuttlefish Калорії
73
1 piece （40g）
Crucian Carp Калорії
75
1 piece （35g）
Sea C​cucumber Калорії
55
1 piece （100g）
dried shrimp Калорії
55
1 piece （20g）
frog Калорії
73
1 piece （40g）
Caima (cans) Калорії
73
1 piece （40g）
Salmon (cans) Калорії
73
1 piece （40g）
Salmon (raw) Калорії
195
1 piece （125g）
milkfish Калорії
75
1 piece （35g）
Dried fish Калорії
55
1 piece （10g）
saury Калорії
75
1 piece （50g）
Shark skin Калорії
73
1 piece （40g）
willowfish Калорії
80
1 piece （50g）
mackerel Калорії
255
1 piece （90g）
Bacon Калорії
45
1 piece （10g）
Beef tendon Калорії
55
1 piece （35g）
Pine Калорії
73
1 piece （15g）
pork Калорії
73
1 piece （30g）
mutton Калорії
73
1 piece （30g）
Ham Калорії
55
1 piece （45g）
lamb Калорії
75
1 piece （35g）
pig knuckle Калорії
75
1 piece （35g）
preserved pork Калорії
120
1 piece （25g）
beef Калорії
73
1 piece （30g）
Pork belly Калорії
388
1 piece （100g）
Pork Rib Калорії
480
1 piece （8ounce）
Spare Ribs Калорії
75
1 piece （35g）
Pork Loin Калорії
55
1 piece （35g）
Pork Leg Калорії
120
1 piece （35g）
Loin Калорії
73
1 piece （30g）
Rib Калорії
360
1 piece （105g）
Chicken wings Калорії
75
1 piece （35g）
Chicken Feet Калорії
75
1 piece （30g）
Chicken chop Калорії
75
1 piece （35g）
Chicken heart Калорії
120
1 piece （50g）
Smoked Duck Калорії
75
1 piece （20g）
duck Калорії
73
1 piece （30g）
goose Калорії
73
1 piece （30g）
chicken breast Калорії
55
1 piece （35g）
chicken nuggets Калорії
200
1 piece （120g）
Lower part of the chicken leg Калорії
73
1 piece （30g）
The upper part of the chicken leg (half part) Калорії
73
1 piece （30g）
Chicken liver Калорії
55
1 piece （40g）
Chicken gizzard Калорії
55
1 piece （40g）
Pork liver Калорії
55
1 piece （40g）
Pig blood Калорії
55
1 piece （220g）
Pig's Small intestine Калорії
95
1 piece （75g）
pig's heart Калорії
55
1 piece （40g）
Pork tongue Калорії
75
1 piece （40g）
Pork belly Калорії
75
1 piece （50g）
Tripe Калорії
55
1 piece （40g）
preserved egg Калорії
73
1 piece （60g）
Salted egg Калорії
73
1 piece （60g）
Omelet Калорії
85
1 piece （46g）
Boiled egg Калорії
80
1 piece （50g）
Scrambled egg Калорії
95
1 piece （64g）
Over-easy egg Калорії
80
1 piece （50g）
Over-hard egg Калорії
110
1 piece （65g）
Poached Egg Калорії
75
1 piece （50g）
tea egg Калорії
78
1 piece （55g）
Soft boiled egg Калорії
70
1 piece （55g）
Steamed Egg Калорії
70
1 piece （100g）
Chinese Braised egg Калорії
95
1 piece （60g）
Raw egg yolk Калорії
50
1 piece （17g）
quail eggs Калорії
14
1 pieces （11g）
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Що таке калорії?

Це одиниця вимірювання енергії. Зазвичай в китайській мові термін "калорії" відноситься до кілокалорій (Калорій) або ккал.

Вчені визначають 1 калорію (ккал) як кількість енергії, яка потрібна для підігріву 1 грама води на 1 градус Цельсія, і 1000 калорій називають кілокалоріями (ккал або Калорія). В китайській мові ми зазвичай використовуємо термін "калорії" для посилання на кілокалорії. Англійською мовою робиться розрізнення між cal і Cal, або використовується ккал для посилання на кілокалорії.

Як контролювати калорії в харчуванні?

Контроль калорій в харчуванні є ключем до підтримання здорової ваги і збалансованого способу життя. По-перше, звертайте увагу на розмір порцій. Використовуйте менші тарілки і споживайте декілька прийомів їжі на день, щоб допомогти зменшити кількість споживаних калорій. По-друге, обирайте продукти, багаті корисними речовинами, такими як овочі, фрукти та цільні зерна, щоб переконатися, що калорії надходять зі здорових джерел. Крім того, обмежуйте вживання продуктів з високим вмістом цукру і жиру, оскільки вони часто містять надмірну кількість калорій. Нарешті, підтримання відповідного рівня фізичної активності сприяє контролю ваги та підвищенню обміну речовин. Загалом, контроль калорій в харчуванні є необхідною частиною збереження здоров'я, і через правильний вибір продуктів і фізичну активність ми можемо досягти цієї мети.

Інші стратегії харчування можна знайти тут: Кетогенне харчування, Дієта без глютену та інші. Якщо вас цікавить, який вид фізичної активності спалює найбільше калорій, ви можете ознайомитися з нашою таблицею витрати калорій для різних видів фізичної активності.

Відношення між калоріями та поживними речовинами

1 грам жиру = 9 кілокалорій

1 грам білка = 4 кілокалорії

1 грам вуглеводів = 4 кілокалорії

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