Calculator voor veilige luistertijd met koptelefoon Log volume en tijd handmatig en tel de geluidsdosis van vandaag op
Stap 1: luistersessie toevoegen
Dit is handmatig loggen plus dagoptelling. Het draait niet op de achtergrond en monitort de microfoon niet continu; bij sluiten van het tabblad stopt het.
Enter a value from a headphone app, health data, or sound-level estimate. If you do not have a measurement, estimate conservatively.
Enter how long this session actually lasted. Multiple sessions today are added together.
Step 2: Today's accumulated dose
Below the daily 100% dose so far; ear breaks are still a good idea.
Current estimated level: 85 dB(A)
Records blijven alleen in localStorage van deze browser en worden niet geüpload.
Step 3: Today's dose chart
The doughnut chart shows used dose and remaining 100% allowance; red means the daily dose is exceeded.
Step 4: Today's details
Formula and honest disclaimer
- Model: 85 dB(A) for 8 hours = 100% daily dose; every +3 dB halves the safe time.
- This is not medical or hearing diagnosis. dB conversion is estimated, and real exposure depends on device, headphones, ambient noise and fit.
- Following WHO Make Listening Safe concepts, lowering volume, shortening time and taking breaks matter more than chasing exact numbers.
Wat is de calculator voor veilig luisteren?
Deze handmatige tracker zet elke ingevoerde koptelefoonsessie om in een geschatte noise dose, oftewel geluidsdosis. WHO Make Listening Safe benadrukt dat veilig luisteren afhangt van zowel niveau als blootstellingstijd.
The calculation uses 85 dB(A) for 8 hours as 100% daily dose and follows the NIOSH 3 dB exchange rate: every 3 dB increase halves the allowed time. For background on decibel dB.
How to use it well
- After music, podcasts, games or meetings, add the estimated level and minutes manually.
- If you do not know the dB value, use the volume-percent estimate or descriptive level, but treat it as a safety reminder.
- When today's dose approaches 80%, reduce volume or take a break; do not treat 100% as a target.
Why it does not claim automatic monitoring
Een front-end webpagina kan niet blijven draaien nadat het tabblad sluit; continue koptelefoon- of microfoonmonitoring claimen zou misleidend zijn. De tool rekent alleen met jouw invoer.
For another honest manual daily tracker, see the cafeïne-accumulatiecalculator.
If you have tinnitus, hearing loss or ear pain, seek qualified medical care.
Dit heb je misschien ook nodig