Калькулятор накопления кофеина Ручной журнал и кривая полувыведения перед сном

Калькулятор накопления кофеина

Это ручной журнал с кривой распада, а не фоновый медицинский трекер. Добавляйте каждую чашку кофе, чай, энергетик, колу или свою дозу в мг самостоятельно; закрытая статическая страница не может продолжать наблюдение.

Период полувыведения кофеина

Период полувыведения кофеина обычно измеряют часами, но он сильно зависит от печени, возраста, лекарств и генетики. По умолчанию стоит 5 часов, а распространённый ориентир для взрослых — около 400 мг/день. Источники: Wikipedia: Caffeine、FDA caffeine guidance、EFSA caffeine topic

Как работает 24-часовая кривая распада

Калькулятор использует remaining = Σ dose × 0.5^((t−intakeTime)/halfLife) для записей, которые вы вводите вручную. Пунктирная линия — это ориентир перед сном, по умолчанию около 50 мг. Это вспомогательный инструмент планирования, а не медицинская линия безопасности, и он не может учитывать напитки, которые вы забыли записать.

Конфиденциальность и связанные инструменты

Записи хранятся только в localStorage этого браузера и могут исчезнуть при очистке данных или смене устройства. Вы также можете сравнить контекст еды и напитков с Инструмент калорийности продуктов.

Важный отказ от ответственности

Это не медицинский совет. Беременность, кормление грудью, подростки, нарушения сердечного ритма, тревожная чувствительность, заболевания печени и лекарственные взаимодействия могут требовать других ограничений кофеина; следуйте рекомендациям квалифицированного врача или местным официальным рекомендациям.