咖啡因即時累積計算器 手動記錄每杯咖啡因，查看半衰期衰減曲線與睡前參考門檻
Step 1：新增一筆手動攝取紀錄
這是手動記錄工具，不會在關閉頁面後背景常駐追蹤；請在喝完咖啡、茶或能量飲後自行新增紀錄。
1代表一份預設飲品；可用0.5、1.5等估算半杯或大杯。
預設5小時；實際可能因年齡、肝臟代謝、藥物與基因差異大幅不同。
預設50mg，只是一般參考，不代表安全或醫療判斷。
目前估算結果
用 Σ dose × 0.5^((目前時間−攝取時間)/半衰期) 估算。
低於成人每日 400 mg 參考上限。
以 50 mg 作為睡前殘留參考線。
紀錄只儲存在你的本機瀏覽器 localStorage，換裝置、清除瀏覽資料或無痕模式都可能消失。
未來24小時咖啡因衰減曲線
曲線只根據你手動輸入的紀錄與半衰期參數推估；不會自動知道你沒有記錄的飲品。
今日紀錄列表
誠實聲明與健康提醒
- 成人每日咖啡因上限常見參考為約400mg（FDA/EFSA），但個人差異很大。
- 本工具僅供手動記錄與一般資訊參考，不是醫療建議，也不能診斷睡眠、焦慮或心血管問題。
- 孕婦、備孕、哺乳、青少年、心律不整、用藥者或對咖啡因敏感者，建議遵循醫師或在地官方建議。
咖啡因即時累積計算器
這個工具的定位是「手動記錄＋衰減曲線圖」，不是背景常駐追蹤器。請在喝完咖啡、茶、能量飲、可樂或其他含咖啡因飲品後自行新增紀錄，頁面關閉後靜態前端無法繼續追蹤。
咖啡因半衰期
咖啡因半衰期常被概略討論為數小時，個體差異很大；本工具預設5小時並允許自行調整。成人每日攝取上限常見參考為約400mg，但孕婦、青少年與敏感族群不同。延伸閱讀： Wikipedia: Caffeine、FDA caffeine guidance、EFSA caffeine topic
24小時衰減曲線是怎麼算的
計算機用 remaining = Σ dose × 0.5^((t−intakeTime)/halfLife) 對你手動輸入的紀錄進行估算。虛線是睡前殘留參考門檻，預設約50mg，這只是規劃輔助，不是醫療安全線，也無法包含你未記錄的飲品。
隱私與相關工具
資料只存在本機瀏覽器 localStorage，不會因這個工具上傳到伺服器；清除瀏覽資料或換裝置就可能消失。 也可以結合食物熱量工具對比飲料的熱量脈絡，試試 食物熱量計算工具.
重要免責聲明
本工具不是醫療建議。孕婦、哺乳期、青少年、心律問題、焦慮敏感、肝臟疾病和藥物交互作用者，可能需要不同的咖啡因限制；請遵循合格醫師或當地官方指引。