카페인 실시간 누적 계산기 수동 기록으로 반감기 곡선과 취침 전 기준 확인
1단계: 수동 섭취 기록 추가
이것은 수동 로그이며, 백그라운드 추적기가 아닙니다. 페이지를 닫으면 추적이 중단됩니다; 마실 때마다 기록해 주세요.
1은 표준 1인분; 0.5나 1.5로 반 컵이나 큰 사이즈를 나타낼 수 있어요.
기본 5시간; 대사, 약물, 나이, 유전에 따라 크게 달라집니다.
기본 50mg은 일반 참고이며 안전 기준이 아닙니다.
현재 추정
Σ dose × 0.5^((현재 − 섭취시각)/반감기)로 추정.
일반 성인 기준 400 mg/일 이하입니다.
50 mg를 취침 참고선으로 사용합니다.
기록은 이 브라우저의 localStorage에만 저장됩니다. 기기 변경, 데이터 삭제, 시크릿 모드에서는 사라질 수 있어요.
향후 24시간 카페인 감소 곡선
곡선은 수동으로 입력한 기록과 반감기 설정만 사용합니다; 기록하지 않은 음료는 반영되지 않습니다.
오늘 기록
면책 조항과 건강 참고
- 일반 성인 참고 기준은 약 400 mg/일 (FDA/EFSA)이지만 개인차가 큽니다.
- 이 도구는 수동 기록과 일반 정보용이며 의료 조언이 아니고 수면, 불안, 심혈관 문제를 진단하지 않습니다.
- 임신, 임신 계획, 수유, 청소년, 부정맥, 약물 복용, 카페인 민감성이 있으면 다른 기준이 필요할 수 있습니다; 의료진 또는 공식 지침을 따르세요.
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카페인 실시간 누적 계산기
이 도구는 수동 기록과 감소 곡선을 보여주는 도구이며, 백그라운드에서 계속 작동하는 건강 추적기가 아닙니다. 커피, 차, 에너지 드링크, 콜라 또는 직접 입력한 mg을 마실 때마다 직접 추가해 주세요. 페이지를 닫으면 정적 프런트엔드는 추적을 계속할 수 없습니다.
카페인 반감기
카페인 반감기는 보통 몇 시간 단위로 설명되지만 간 대사, 나이, 약물, 유전적 차이에 따라 크게 달라집니다. 기본값은 5시간이며 성인 일반 기준으로 하루 약 400mg을 함께 표시합니다. 참고 자료: Wikipedia: Caffeine、FDA caffeine guidance、EFSA caffeine topic
24시간 감소 곡선의 계산 방법
계산기는 수동으로 입력한 기록에 remaining = Σ dose × 0.5^((t−intakeTime)/halfLife)를 사용합니다. 점선은 취침 전 기준 임계값으로 기본값은 약 50mg입니다. 이것은 계획 보조 도구이며 의료 안전 기준이 아니고 기록하지 않은 음료는 포함되지 않습니다.
개인 정보 및 관련 도구
기록은 이 브라우저의 localStorage에만 저장되며, 데이터를 지우거나 기기를 바꾸면 사라질 수 있습니다. 음식과 음료 맥락도 비교해 보세요 식품 칼로리 도구.
중요 면책 조항
이것은 의료 조언이 아닙니다. 임신, 수유, 청소년, 심장 리듬 문제, 불안 민감성, 간 질환 및 약물 상호작용이 있는 분은 다른 카페인 제한이 필요할 수 있습니다. 자격을 갖춘 의사나 지역 공식 지침을 따르세요.
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