Calculadora de acúmulo de cafeína Registo manual e curva de meia-vida antes de dormir
Passo 1: Adicionar um registo manual de consumo
É um registo manual, não um rastreador em segundo plano. Ao fechar a página o rastreio para; adicione um registo após cada bebida.
1 = uma dose padrão; use 0,5 ou 1,5 para meia chávena ou tamanho grande.
Predefinição 5 horas; varia muito com metabolismo, medicação, idade e genética.
50 mg predefinido é apenas referência geral, não é limite médico ou de segurança.
Estimativa atual
Estimado com Σ dose × 0,5^((agora−consumo)/meia-vida).
Abaixo da referência adulta comum de 400 mg/dia.
Usa 50 mg como linha de referência antes de dormir.
Os registos ficam apenas no localStorage deste browser. Podem desaparecer ao mudar de dispositivo, limpar dados ou usar navegação privada.
Curva de decaimento de cafeína nas próximas 24 h
A curva usa apenas os registos manuais e a meia-vida; bebidas não registadas não aparecem.
Registos de hoje
Aviso honesto e notas de saúde
- Referência comum para adultos: cerca de 400 mg/dia (FDA/EFSA), mas a tolerância varia muito.
- Esta ferramenta é apenas para registo manual e informação geral; não é aconselhamento médico e não diagnostica sono, ansiedade ou problemas cardiovasculares.
- Gravidez, planeamento, amamentação, adolescência, arritmia, medicação ou sensibilidade à cafeína podem exigir limites diferentes; siga orientação médica ou oficial local.
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Apenas para Windows 11 / 10
Calculadora de acúmulo de cafeína
Esta ferramenta é um registo manual com curva de decaimento, não um monitor de saúde em segundo plano. Adicione cada café, chá, energético, cola ou dose personalizada; uma página estática não consegue continuar a seguir depois de fechada.
Meia-vida da cafeína
A meia-vida da cafeína é geralmente discutida em horas, mas varia com metabolismo hepático, idade, medicamentos e genética. O padrão é 5 horas, com referência adulta comum perto de 400 mg/dia. Fontes: Wikipedia: Caffeine、FDA caffeine guidance、EFSA caffeine topic
Como funciona a curva de decaimento de 24 horas
A calculadora usa remaining = Σ dose × 0.5^((t−intakeTime)/halfLife) para os registos que introduz manualmente. A linha tracejada é um limiar de referência antes de dormir, por defeito cerca de 50 mg. É um auxiliar de planeamento, não uma linha de segurança médica, e não pode incluir bebidas que esqueceu de registar.
Privacidade e ferramentas relacionadas
Os registos ficam apenas no localStorage deste navegador e podem perder-se ao limpar dados ou trocar de dispositivo. Pode também comparar o contexto de comida e bebida com Ferramenta de calorias alimentares.
Aviso de isenção de responsabilidade importante
Isto não é conselho médico. Gravidez, amamentação, adolescentes, problemas de ritmo cardíaco, sensibilidade à ansiedade, doenças hepáticas e interações medicamentosas podem exigir limites de cafeína diferentes; siga um médico qualificado ou as diretrizes oficiais locais.
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