Kafein Birikimi Hesaplayıcı Manuel kayıtla yarı ömür eğrisini ve uyku eşiğini görün
1. Adım: Manuel alım kaydı ekle
Bu manuel bir günlüktür, arka planda çalışan bir takipçi değildir. Sayfa kapanınca takip durur; her içecekten sonra kayıt ekleyin.
1, standart bir porsiyondur; yarım fincan veya büyük boy için 0,5 ya da 1,5 kullanın.
Varsayılan 5 saat; metabolizma, ilaç, yaş ve genetiğe göre çok değişir.
Varsayılan 50 mg genel bir referanstır, güvenlik veya tıbbi sınır değildir.
Şu anki tahmin
Σ doz × 0,5^((şimdi − alım saati)/yarı ömür) ile tahmin edilir.
Yaygın yetişkin referansı 400 mg/gün altındasınız.
Uyku öncesi referans olarak 50 mg kullanılır.
Kayıtlar yalnızca bu tarayıcının localStorage alanında saklanır. Cihaz değiştirme, veri temizleme veya gizli modda kaybolabilir.
Önümüzdeki 24 saatlik kafein azalma eğrisi
Eğri yalnızca manuel kayıtlarınızı ve yarı ömrü kullanır; kaydetmediğiniz içecekler yer almaz.
Bugünkü kayıtlar
Dürüst uyarı ve sağlık notları
- Yetişkinler için yaygın referans yaklaşık 400 mg/gündür (FDA/EFSA), ancak bireysel tolerans çok değişir.
- Bu araç yalnızca manuel kayıt ve genel bilgi içindir; tıbbi tavsiye değildir ve uyku, kaygı veya kalp-damar sorunlarını teşhis edemez.
- Gebelik, gebelik planlama, emzirme, ergenlik, aritmi, ilaç kullanımı veya kafein duyarlılığı farklı sınırlar gerektirebilir; doktorunuzun veya resmi rehberin önerilerini izleyin.
Efsane Panik Butonu!
Tam gizli mod: işte video izle, sesli kitap dinle
Kart gerekmez, hemen dene
Beğendin mi? Bir kahve fiyatına ömür boyu kullan
Sadece Windows 11 / 10
Kafein Birikimi Hesaplayıcı
Bu araç azalma eğrisi olan manuel bir kayıttır; arka planda çalışan bir sağlık takipçisi değildir. Her kahve, çay, enerji içeceği, kola veya özel mg dozunu kendiniz ekleyin; statik bir sayfa kapatıldıktan sonra izlemeye devam edemez.
Kafein yarı ömrü
Kafeinin yarı ömrü genellikle saatlerle ifade edilir, ancak karaciğer metabolizması, yaş, ilaçlar ve genetikle çok değişir. Varsayılan 5 saattir; yetişkinler için yaygın referans yaklaşık 400 mg/gündür. Kaynaklar: Wikipedia: Caffeine、FDA caffeine guidance、EFSA caffeine topic
24 saatlik azalma eğrisi nasıl hesaplanır
Hesaplayıcı, elle girdiğiniz kayıtlar için remaining = Σ dose × 0.5^((t−intakeTime)/halfLife) kullanır. Kesik çizgi, varsayılan olarak yaklaşık 50 mg olan uyku öncesi referans eşiğidir. Bu bir planlama aracıdır, tıbbi bir güvenlik sınırı değildir ve kaydetmeyi unuttuğunuz içecekleri içeremez.
Gizlilik ve ilgili araçlar
Kayıtlar yalnızca bu tarayıcının localStorage alanında tutulur; verileri silerseniz veya cihaz değiştirirseniz kaybolabilir. Yiyecek ve içecek bağlamını şununla da karşılaştırabilirsiniz Yiyecek kalori aracı.
Önemli feragatname
Bu tıbbi tavsiye değildir. Gebelik, emzirme, ergenler, kalp ritmi sorunları, anksiyete duyarlılığı, karaciğer hastalıkları ve ilaç etkileşimleri farklı kafein sınırları gerektirebilir; nitelikli bir doktora veya yerel resmi kılavuza uyun.
Efsane Panik Butonu!
Tam gizli mod: işte video izle, sesli kitap dinle
Kart gerekmez, hemen dene
Beğendin mi? Bir kahve fiyatına ömür boyu kullan
Sadece Windows 11 / 10