カフェイン即時蓄積計算機 手動記録で半減期カーブと就寝前の目安を確認

カフェイン即時蓄積計算機

このツールは「手動記録＋減衰曲線」に特化しており、常時バックグラウンドで動く健康トラッカーではありません。コーヒー、紅茶、緑茶、エナジードリンク、コーラ、または任意のmg量を飲むたびに自分で追加してください。ページを閉じると静的なフロントエンドは追跡を継続できません。

カフェインの半減期

カフェインの半減期は数時間単位で語られることが多いものの、年齢、肝臓での代謝、薬、遺伝的要因によって大きく変わります。このツールは5時間を初期値にし、成人の一般的な目安として400mg/日前後も表示します。参考資料： Wikipedia: Caffeine、FDA caffeine guidance、EFSA caffeine topic

24時間減衰カーブの計算方法

計算機はあなたが手動入力した記録に対して remaining = Σ dose × 0.5^((t−intakeTime)/halfLife) を使用します。破線は就寝前の残留参考しきい値で、既定は約50mgです。これは計画の補助であり、医療的な安全ラインではなく、記録されていない飲み物は含まれません。

プライバシーと関連ツール

記録はこのブラウザのlocalStorageにだけ保存されます。ブラウザデータを消したり端末を変えたりすると失われる可能性があります。 食品の飲料との比較も試してみてください 食物カロリーツール.

重要な免責事項

本ツールは医療アドバイスではありません。妊娠、授乳、10代、心律異常、不安感受性、肝疾患、薬の相互作用がある方は、異なるカフェイン制限が必要な場合があります。資格のある医師または地域の公式ガイダンスに従ってください。