Kalkulator akumulacji kofeiny Ręczny dziennik i krzywa półtrwania przed snem
Krok 1: Dodaj ręczny wpis spożycia
To ręczny dziennik, nie tracker w tle. Po zamknięciu strony śledzenie się kończy; dodaj wpis po każdym napoju.
1 to jedna standardowa porcja; użyj 0,5 lub 1,5 dla pół kubka lub dużej porcji.
Domyślnie 5 godzin; różni się znacząco w zależności od metabolizmu, leków, wieku i genów.
Domyślne 50 mg to tylko wskazówka, nie granica bezpieczeństwa ani medyczna.
Bieżące oszacowanie
Szacowane wzorem Σ dawka × 0,5^((teraz−czas spożycia)/półtrwania).
Poniżej typowej referencji 400 mg/dobę dla dorosłych.
Używa 50 mg jako linii odniesienia przed snem.
Wpisy przechowywane są tylko w localStorage tej przeglądarki. Mogą zniknąć po zmianie urządzenia, wyczyszczeniu danych lub w trybie prywatnym.
Krzywa spadku kofeiny w ciągu 24 godzin
Krzywa używa tylko ręcznych wpisów i wartości półtrwania; nieuwzględnione napoje nie pojawią się na niej.
Dzisiejsze wpisy
Zastrzeżenie i uwagi zdrowotne
- Typowa referencja dla dorosłych: ok. 400 mg/dobę (FDA/EFSA), lecz tolerancja bardzo się różni.
- To narzędzie służy tylko do ręcznego dziennika i informacji ogólnych, nie jest poradą medyczną i nie diagnozuje snu, lęku ani problemów krążeniowych.
- Ciąża, planowanie ciąży, karmienie piersią, młodzież, arytmia, leki lub wrażliwość na kofeinę mogą wymagać innych granic; kieruj się poradą lekarza lub oficjalnymi wytycznymi.
Przycisk anty-szef!
Tryb pełnej dyskrecji: wideo i audiobooki
Bez karty, wypróbuj od razu
Podoba się? Cena kawy za dożywotni dostęp
Tylko dla Windows 11 / 10
Kalkulator akumulacji kofeiny
To narzędzie jest ręcznym dziennikiem z krzywą spadku, a nie działającym w tle trackerem zdrowia. Samodzielnie dodawaj każdą kawę, herbatę, energetyk, colę lub własną dawkę mg; statyczna strona po zamknięciu nie śledzi dalej.
Okres półtrwania kofeiny
Okres półtrwania kofeiny zwykle podaje się w godzinach, ale zależy on od metabolizmu wątroby, wieku, leków i genetyki. Domyślnie ustawiono 5 godzin oraz popularny limit dla dorosłych około 400 mg/dzień. Źródła: Wikipedia: Caffeine、FDA caffeine guidance、EFSA caffeine topic
Jak działa 24-godzinna krzywa rozpadu
Kalkulator używa remaining = Σ dose × 0.5^((t−intakeTime)/halfLife) dla ręcznie wprowadzonych wpisów. Przerywana linia to próg referencyjny przed snem, domyślnie około 50 mg. To pomoc w planowaniu, nie medyczna linia bezpieczeństwa, i nie może uwzględniać napojów, o których zapomniałeś zapisać.
Prywatność i powiązane narzędzia
Wpisy są przechowywane tylko w localStorage tej przeglądarki i mogą zniknąć po wyczyszczeniu danych lub zmianie urządzenia. Możesz też porównać kontekst jedzenia i napojów z Narzędzie kalorii żywności.
Ważne zastrzeżenie
To nie jest porada medyczna. Ciąża, karmienie piersią, nastolatkowie, problemy z rytmem serca, wrażliwość na lęk, choroby wątroby i interakcje leków mogą wymagać innych limitów kofeiny; postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza lub lokalnymi oficjalnymi wytycznymi.
Przycisk anty-szef!
Tryb pełnej dyskrecji: wideo i audiobooki
Bez karty, wypróbuj od razu
Podoba się? Cena kawy za dożywotni dostęp
Tylko dla Windows 11 / 10