Calculadora de acumulación de cafeína Registro manual y curva de vida media antes de dormir
Paso 1: Añadir un registro manual de ingesta
Este es un registro manual, no un rastreador en segundo plano. Al cerrar la página el seguimiento se detiene; añade un registro tras cada bebida.
1 = una porción estándar; usa 0,5 o 1,5 para media taza o taza grande.
Por defecto 5 horas; varía mucho por metabolismo, medicación, edad y genética.
50 mg por defecto es solo una referencia general, no un límite médico.
Estimación actual
Estimado con Σ dosis × 0,5^((ahora−hora ingesta)/vida media).
Por debajo de la referencia adulta común de 400 mg/día.
Usa 50 mg como línea de referencia antes de dormir.
Los registros solo quedan en el localStorage del navegador. Pueden desaparecer al cambiar de dispositivo, borrar datos o usar navegación privada.
Curva de decaimiento de cafeína en 24 horas
La curva usa solo tus registros manuales y la vida media; las bebidas no anotadas no aparecen.
Registros de hoy
Descargo y notas de salud
- Referencia habitual para adultos: ~400 mg/día (FDA/EFSA), pero la tolerancia varía mucho.
- Esta herramienta es solo un registro manual e información general, no consejo médico ni diagnóstico de sueño, ansiedad o problemas cardiovasculares.
- Embarazo, planificación, lactancia, adolescencia, arritmia, medicación o sensibilidad a la cafeína pueden requerir límites distintos; sigue orientación médica o local oficial.
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Calculadora de acumulación de cafeína
Esta herramienta es un registro manual con curva de decaimiento, no un rastreador de salud en segundo plano. Añade tú mismo cada café, té, bebida energética, cola o dosis personalizada; una página estática no puede seguir rastreando después de cerrarse.
Vida media de la cafeína
La vida media de la cafeína suele expresarse en horas, pero cambia mucho según metabolismo hepático, edad, medicamentos y genética. El valor inicial es 5 horas y se muestra una referencia adulta común de unos 400 mg/día. Fuentes: Wikipedia: Caffeine、FDA caffeine guidance、EFSA caffeine topic
Cómo funciona la curva de decaimiento de 24 horas
La calculadora usa remaining = Σ dose × 0.5^((t−intakeTime)/halfLife) para los registros que introduces manualmente. La línea de puntos es un umbral de referencia antes de dormir, por defecto unos 50 mg. Es una ayuda de planificación, no una línea de seguridad médica, y no puede incluir bebidas que olvidaste registrar.
Privacidad y herramientas relacionadas
Los registros quedan solo en el localStorage de este navegador y pueden perderse al borrar datos o cambiar de dispositivo. También puedes comparar el contexto de comida y bebida con Herramienta de calorías de alimentos.
Aviso legal importante
Esto no es un consejo médico. El embarazo, la lactancia, los adolescentes, los problemas de ritmo cardíaco, la sensibilidad a la ansiedad, las condiciones hepáticas y las interacciones medicamentosas pueden requerir límites de cafeína distintos; sigue a un médico o las directrices oficiales locales.
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