เครื่องคำนวณเวลาฟังหูฟังอย่างปลอดภัย บันทึกระดับเสียงและเวลาเอง แล้วรวมปริมาณเสียงของวันนี้
ขั้นตอน 1: เพิ่มรายการฟัง
เครื่องมือนี้เป็นการบันทึกด้วยตนเองและรวมเฉพาะวันนี้ ไม่ทำงานเบื้องหลังและไม่เฝ้าฟังไมโครโฟนต่อเนื่อง ปิดแท็บแล้วหยุดทันที
Enter a value from a headphone app, health data, or sound-level estimate. If you do not have a measurement, estimate conservatively.
Enter how long this session actually lasted. Multiple sessions today are added together.
Step 2: Today's accumulated dose
Below the daily 100% dose so far; ear breaks are still a good idea.
Current estimated level: 85 dB(A)
ข้อมูลอยู่ใน localStorage ของเบราว์เซอร์นี้เท่านั้น ไม่อัปโหลด
Step 3: Today's dose chart
The doughnut chart shows used dose and remaining 100% allowance; red means the daily dose is exceeded.
Step 4: Today's details
Formula and honest disclaimer
- Model: 85 dB(A) for 8 hours = 100% daily dose; every +3 dB halves the safe time.
- This is not medical or hearing diagnosis. dB conversion is estimated, and real exposure depends on device, headphones, ambient noise and fit.
- Following WHO Make Listening Safe concepts, lowering volume, shortening time and taking breaks matter more than chasing exact numbers.
เครื่องคำนวณเวลาฟังหูฟังอย่างปลอดภัยคืออะไร?
เครื่องมือติดตามแบบกรอกเองนี้แปลงการฟังหูฟังแต่ละครั้งเป็นค่าประมาณ noise dose หรือปริมาณเสียง WHO Make Listening Safe ย้ำว่าการฟังอย่างปลอดภัยขึ้นกับทั้งระดับเสียงและเวลาสัมผัส
The calculation uses 85 dB(A) for 8 hours as 100% daily dose and follows the NIOSH 3 dB exchange rate: every 3 dB increase halves the allowed time. For background on decibel dB.
How to use it well
- After music, podcasts, games or meetings, add the estimated level and minutes manually.
- If you do not know the dB value, use the volume-percent estimate or descriptive level, but treat it as a safety reminder.
- When today's dose approaches 80%, reduce volume or take a break; do not treat 100% as a target.
Why it does not claim automatic monitoring
หน้าเว็บฝั่งผู้ใช้ไม่สามารถทำงานต่อหลังปิดแท็บ และไม่ควรอ้างว่าสามารถเฝ้าระวังหูฟังหรือไมโครโฟนต่อเนื่อง เครื่องมือนี้คำนวณจากข้อมูลที่คุณกรอกเท่านั้น
For another honest manual daily tracker, see the เครื่องคำนวณการสะสมคาเฟอีน.
If you have tinnitus, hearing loss or ear pain, seek qualified medical care.
คุณอาจต้องการสิ่งนี้ด้วย