Rechner für sichere Kopfhörer-Hördauer Lautstärke und Dauer manuell erfassen und die heutige Lärmdosis addieren
Schritt 1: Hörsession hinzufügen
Dieses Tool ist manuelle Erfassung plus Tagesaddition. Es läuft nicht im Hintergrund und überwacht kein Mikrofon dauerhaft; nach dem Schließen des Tabs stoppt es.
Enter a value from a headphone app, health data, or sound-level estimate. If you do not have a measurement, estimate conservatively.
Enter how long this session actually lasted. Multiple sessions today are added together.
Step 2: Today's accumulated dose
Below the daily 100% dose so far; ear breaks are still a good idea.
Current estimated level: 85 dB(A)
Einträge bleiben nur im localStorage dieses Browsers und werden nicht hochgeladen.
Step 3: Today's dose chart
The doughnut chart shows used dose and remaining 100% allowance; red means the daily dose is exceeded.
Step 4: Today's details
Formula and honest disclaimer
- Model: 85 dB(A) for 8 hours = 100% daily dose; every +3 dB halves the safe time.
- This is not medical or hearing diagnosis. dB conversion is estimated, and real exposure depends on device, headphones, ambient noise and fit.
- Following WHO Make Listening Safe concepts, lowering volume, shortening time and taking breaks matter more than chasing exact numbers.
Was ist der Rechner für sichere Kopfhörer-Hördauer?
Dieser manuelle Tracker wandelt jede eingetragene Kopfhörer-Session in eine geschätzte noise dose, also Lärmdosis, um. WHO Make Listening Safe macht klar: Sichere Hörgewohnheiten hängen von Pegel und Expositionsdauer ab.
The calculation uses 85 dB(A) for 8 hours as 100% daily dose and follows the NIOSH 3 dB exchange rate: every 3 dB increase halves the allowed time. For background on decibel dB.
How to use it well
- After music, podcasts, games or meetings, add the estimated level and minutes manually.
- If you do not know the dB value, use the volume-percent estimate or descriptive level, but treat it as a safety reminder.
- When today's dose approaches 80%, reduce volume or take a break; do not treat 100% as a target.
Why it does not claim automatic monitoring
Eine Frontend-Webseite kann nach dem Schließen des Tabs nicht weiterlaufen; eine dauerhafte Kopfhörer- oder Mikrofonüberwachung zu behaupten wäre irreführend. Das Tool rechnet nur mit Ihren Eingaben.
For another honest manual daily tracker, see the Koffein-Akkumulationsrechner.
If you have tinnitus, hearing loss or ear pain, seek qualified medical care.
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