이어폰 안전 청취 시간 계산기 이어폰 음량과 시간을 직접 기록해 오늘의 소음 용량을 합산
1단계: 청취 기록 추가
이 도구는 수동 기록과 당일 누적용입니다. 백그라운드 상주나 마이크 지속 감시는 하지 않으며, 탭을 닫으면 멈춥니다.
Enter a value from a headphone app, health data, or sound-level estimate. If you do not have a measurement, estimate conservatively.
Enter how long this session actually lasted. Multiple sessions today are added together.
Step 2: Today's accumulated dose
Below the daily 100% dose so far; ear breaks are still a good idea.
Current estimated level: 85 dB(A)
기록은 이 브라우저 localStorage에만 저장되며 업로드되지 않습니다.
Step 3: Today's dose chart
The doughnut chart shows used dose and remaining 100% allowance; red means the daily dose is exceeded.
Step 4: Today's details
Formula and honest disclaimer
- Model: 85 dB(A) for 8 hours = 100% daily dose; every +3 dB halves the safe time.
- This is not medical or hearing diagnosis. dB conversion is estimated, and real exposure depends on device, headphones, ambient noise and fit.
- Following WHO Make Listening Safe concepts, lowering volume, shortening time and taking breaks matter more than chasing exact numbers.
이어폰 안전 청취 시간 계산기란?
오늘 입력한 각 이어폰 청취 시간을 noise dose(소음 용량) 추정치로 바꾸는 수동 기록 도구입니다. WHO Make Listening Safe 는 안전한 청취가 음량뿐 아니라 노출 시간에도 달려 있음을 설명합니다.
The calculation uses 85 dB(A) for 8 hours as 100% daily dose and follows the NIOSH 3 dB exchange rate: every 3 dB increase halves the allowed time. For background on decibel dB.
How to use it well
- After music, podcasts, games or meetings, add the estimated level and minutes manually.
- If you do not know the dB value, use the volume-percent estimate or descriptive level, but treat it as a safety reminder.
- When today's dose approaches 80%, reduce volume or take a break; do not treat 100% as a target.
Why it does not claim automatic monitoring
프런트엔드 웹페이지는 탭을 닫은 뒤 계속 실행될 수 없고, 이어폰이나 마이크를 지속 감시한다고 말하는 것은 정직하지 않습니다. 이 도구는 입력한 데이터만 계산합니다.
For another honest manual daily tracker, see the 카페인 누적 계산기.
If you have tinnitus, hearing loss or ear pain, seek qualified medical care.
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