Calculadora de tempo seguro de audição com fones Registe volume e tempo manualmente e some a dose de ruído de hoje
Passo 1: adicionar uma sessão
Esta ferramenta é de registo manual e acumulação diária. Não roda em segundo plano nem monitoriza o microfone continuamente; ao fechar a aba, para.
Enter a value from a headphone app, health data, or sound-level estimate. If you do not have a measurement, estimate conservatively.
Enter how long this session actually lasted. Multiple sessions today are added together.
Step 2: Today's accumulated dose
Below the daily 100% dose so far; ear breaks are still a good idea.
Current estimated level: 85 dB(A)
Os registos ficam apenas no localStorage deste navegador e não são enviados.
Step 3: Today's dose chart
The doughnut chart shows used dose and remaining 100% allowance; red means the daily dose is exceeded.
Step 4: Today's details
Formula and honest disclaimer
- Model: 85 dB(A) for 8 hours = 100% daily dose; every +3 dB halves the safe time.
- This is not medical or hearing diagnosis. dB conversion is estimated, and real exposure depends on device, headphones, ambient noise and fit.
- Following WHO Make Listening Safe concepts, lowering volume, shortening time and taking breaks matter more than chasing exact numbers.
O que é a calculadora de audição segura?
Este registo manual transforma cada sessão com fones que introduz hoje numa estimativa de noise dose, ou dose de ruído. WHO Make Listening Safe mostra que a audição segura depende tanto do nível como do tempo de exposição.
The calculation uses 85 dB(A) for 8 hours as 100% daily dose and follows the NIOSH 3 dB exchange rate: every 3 dB increase halves the allowed time. For background on decibel dB.
How to use it well
- After music, podcasts, games or meetings, add the estimated level and minutes manually.
- If you do not know the dB value, use the volume-percent estimate or descriptive level, but treat it as a safety reminder.
- When today's dose approaches 80%, reduce volume or take a break; do not treat 100% as a target.
Why it does not claim automatic monitoring
Uma página web não pode continuar ativa após fechar a aba; afirmar monitorização contínua dos fones ou microfone seria enganoso. A ferramenta calcula apenas os dados introduzidos.
For another honest manual daily tracker, see the calculadora de acumulação de cafeína.
If you have tinnitus, hearing loss or ear pain, seek qualified medical care.
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