Calcolatore del tempo di ascolto sicuro in cuffia Registra manualmente volume e durata, poi somma la dose sonora di oggi
Passo 1: aggiungi una sessione
È uno strumento di registrazione manuale e accumulo giornaliero. Non funziona in background e non monitora il microfono continuamente; chiudendo la scheda si ferma.
Enter a value from a headphone app, health data, or sound-level estimate. If you do not have a measurement, estimate conservatively.
Enter how long this session actually lasted. Multiple sessions today are added together.
Step 2: Today's accumulated dose
Below the daily 100% dose so far; ear breaks are still a good idea.
Current estimated level: 85 dB(A)
I record restano solo nel localStorage di questo browser e non vengono caricati.
Step 3: Today's dose chart
The doughnut chart shows used dose and remaining 100% allowance; red means the daily dose is exceeded.
Step 4: Today's details
Formula and honest disclaimer
- Model: 85 dB(A) for 8 hours = 100% daily dose; every +3 dB halves the safe time.
- This is not medical or hearing diagnosis. dB conversion is estimated, and real exposure depends on device, headphones, ambient noise and fit.
- Following WHO Make Listening Safe concepts, lowering volume, shortening time and taking breaks matter more than chasing exact numbers.
Cos'è il calcolatore di ascolto sicuro?
Questo tracker manuale trasforma ogni sessione in cuffia inserita oggi in una stima di noise dose, cioè dose sonora. WHO Make Listening Safe ricorda che l'ascolto sicuro dipende sia dal livello sia dal tempo di esposizione.
The calculation uses 85 dB(A) for 8 hours as 100% daily dose and follows the NIOSH 3 dB exchange rate: every 3 dB increase halves the allowed time. For background on decibel dB.
How to use it well
- After music, podcasts, games or meetings, add the estimated level and minutes manually.
- If you do not know the dB value, use the volume-percent estimate or descriptive level, but treat it as a safety reminder.
- When today's dose approaches 80%, reduce volume or take a break; do not treat 100% as a target.
Why it does not claim automatic monitoring
Una pagina web front-end non può continuare dopo la chiusura della scheda; dichiarare un monitoraggio continuo di cuffie o microfono sarebbe fuorviante. Lo strumento calcola solo i dati inseriti.
For another honest manual daily tracker, see the calcolatore di accumulo della caffeina.
If you have tinnitus, hearing loss or ear pain, seek qualified medical care.
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